告白すると、私は成功した人々がどのように 日々 と 夜を過ごしているのかを知ることに、少し夢中です。午前5時に起きて瞑想するのは誰でしょう？毎週日曜日に近所のダイナーでブランチをしながらアイデアを練るのは誰でしょう？
私の興味を引くのは活動そのものだけではありません。誰もが何らかの毎日のルーティンを持っているように見えることも、その理由です。何年もの間、私は、この自己規律、つまり個人の予定にこれほど忠実に従う能力こそが、成功の秘訣に違いないと思っていました。
そこで、生産性と時間管理の専門家である Laura Vanderkam氏に、著書 『What The Most Successful People Do Before Breakfast』 について尋ねるため、 彼女の 毎日のルーティンを聞いたところ、実際には特に決まったものがないと知り、驚きました。
「普段していることはいくつかあります」と彼女は言います。運動や日記を書くことなどです。「でも、毎日同じ時間にするわけではありません」
Vanderkam氏によると、それは主に、家に幼い子どもが何人かいるためです。一般に、子どもがもう少し成長して自立すると、予定を管理しやすくなります。
現在、比較的一貫している予定は、午前8時に仕事を始めることと、正午に家族と昼食を取るために休憩することだけです。それさえ毎日あるわけではありません。
このことを、彼女は特に気にしていません。「私は今も、自分が送りたい人生を送っています」と彼女は言います。
もちろん、Vanderkam氏は毎日のルーティンを持つ利点も認めています。特に、健康に良い行動を自動的な習慣にすることで、ストレスを減らす助けになります。
「何かが習慣になると、決断する必要がなくなります」と彼女は言います。つまり、精神的なエネルギーや意志力を、パートナーとの会話中に相手の話を聞くといった、より重要なことのために取っておけるのです。
一方で、毎日のルーティンを作ろうとすることには、潜在的な危険もあります。それはVanderkam氏が「24時間の罠」と呼ぶもの、つまり、何かを毎日できないなら、試す意味がないという考え方です。
「毎日の習慣という考えにとらわれすぎて、結局まったくやらない人がいます」と彼女は言います。
その代わりに、Vanderkam氏は、現実的に自分に合う時間を見つけるよう勧めています。たとえば、走るために午前5時に 毎日 起きようとするのではなく、午前5時に 週に1回 走り、さらに週に1回は昼休みに、そして週末にもう1回走れるか試してみましょう。
結局のところ、自分自身の生産性のスタイルと、個人のライフスタイルにおける限界を理解することが大切です。
単純なことのように聞こえますが、「自分に合った仕組みを見つける必要があります」とVanderkam氏は言います。
本記事は、 Business Insider との協力により掲載されています。掲載は、世界経済フォーラムが本記事の見解を支持することを意味するものではありません。
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著者：Shana Lebowitz氏は、Business Insiderの戦略担当記者です。
画像：ボストンのチャールズ川で、春先の夕方、ヨットのそばを走るジョギング中の人々。REUTERS/Brian Snyder。
