COVID-19は、世界各地の睡眠パターンや習慣を乱しました。
ドゥームスクロールとは何か、そしてどうすれば止められるのか？
睡眠の専門家が、Radio Davosの最新エピソードで、本当に必要な休養の量について語ります。
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パンデミックにより、休養や睡眠の乱れなども一因となり、メンタルヘルスは影響を受けてきました。
Radio Davosの今回のエピソードでは、2人の医療専門家が、適切な休養を取る上での特有の課題を明らかにし、誰にでも役立つヒントを紹介します。
前半では、NYU Langone Healthの心理学者であるアリアン・リン氏が「ドゥームスクロール」、つまりスマートフォンで悪いニュースを次々とスクロールし続けてしまう行為について語ります。
リン氏は、それが何であり、なぜ起きるのか、そしてそれに対抗するために何ができるのかを説明します。
後半では、医師であり著書『Sacred Rest（神聖な休息）』の著者であるサンドラ・ダルトン＝スミス氏が、Sacred Restの中で、なぜ誰もが必要とする休養を7つの異なるタイプに分類したのかを語ります。
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