今こそ「幸福を分かち合う」ときであり、人間関係、思いやり、互いに助け合うことに集中すべきです。
これは2018年の国際幸福デーのメッセージです。国連からも評価を受けている年次の記念日です。この日の目的は、人々を鼓舞し、世界的な幸福運動を推進することです。
逆境、悲しみ、その他の困難は、人生の旅路において私たち全員に現実として訪れるものであり、それらを軽視しないことが重要です。しかし、そこには常に学ぶべき教訓があり、前に進む道があります。
以下の5つのことは、私たちをより幸せにするものについて理解を深める助けとなります：
1. 自由意志を信じる
研究によれば、自由意志を信じる人は、より幸せになる傾向があることが示されています。自由意志とは、過去の出来事に影響されることなく、独立した選択を行う能力のことです。一部の心理学者や神経科学者は、実際には過去に影響されないことが可能だとは考えていません。しかし、それが現実であるかどうかにかかわらず、自由意志を信じることは、人生に対するより前向きな見方と、コントロール感をもたらします。
2. お金がすべてではない
一定額のお金は、確かに人を幸せにします。それは質の高い生活や、余暇の楽しみ、良質な食事、仕事への満足感を享受する能力をもたらします。しかし、世界中の100万人を対象とした調査では、「満足飽和点」と呼ばれるものが特定されました。これは、お金が増えても幸福度の上昇と相関しなくなる地点です。さらに一部の地域では、この基準額を超えると、仕事のプレッシャーなどが原因となって、生活満足度がむしろ低下することもあります。満足飽和点は、お住まいの地域によって異なります。下図をご覧ください：
3. 他者に尽くす
仏教僧であり、精神的指導者であり、ダライ・ラマの友人でもあるマチュー・リカールは、メディアによって「世界で最も幸せな男性」と評されてきました。彼は、影響力、尊敬、富が必ずしも幸福につながるわけではないと述べています。その代わりに、人々は「人格的な充実」を追求し、最も深い願望の実現に努めるべきだと助言しています。彼は、自己実現は他者に前向きな影響を与えることと、他者に尽くすために自己を変容させることから生まれると主張しています。
4. GDPではなくGNHを測定する
ブータン王国は、国内総生産ではなく、国民総幸福量を測定することを選択しています。政府の計画委員会には、経済発展におけるバランスの取れたアプローチを確保するため、国内のすべての政策が「GNHストレステスト」を通過するように する明確な役割があります。政府のすべての法案はスクリーニングされ、提案された政策が人々をより幸せにしないものであれば、変更されます。
5. 北欧諸国を見習う
フィンランドは、世界一であると『世界幸福度報告書2018』で示されており、上位5位のうち4位を北欧諸国が占めています。これらの国々は、安定性、安全性、社会的進歩性で知られ、健全なワークライフバランス、優れた教育制度、補助金付きの育児サービスを備えています。汚職はほとんどなく、警察と政治家の両方が信頼されています。
その他の重要な要因には、高い一人当たりGDPと、人生の選択の自由が含まれます。したがって、スカンジナビアへの移住が現実的でないのであれば、彼らのやり方をまねてみてはいかがでしょうか。
