西洋世界の人々が新年の抱負を立てるようになってから、 4,000年以上 が経ちます。バビロニア人は、後にその考えをさらに発展させたローマ人とともに、神々から良い見返りを得ることを願って抱負を立てていました。
現代では、自己利益は他者との関係から切り離され、私たちが立てる抱負は主に、 自制 や自己改善に関するものとなり、ときおり他者により親切な人になることにも思いを向けます。
新年の抱負を立てることは、別の時期に立てるより効果があるという 証拠 もあるようですが、ハーバード大学の心理学者で准教授のエイミー・カディは、効果的で達成可能な目標を設定することがいかに苦手かを 指摘しています 。そしてもちろん、抱負を立てたとしても、私たちの多くはすぐに それを諦めて しまいます。
しかし、別の方法として、新年を機に、最悪の場合でも長期的な効果があり、最良の場合にはより良い行動習慣のきっかけとなる、具体的な一度限りのタスクに取り組むことができます。
新年に人々が立てる抱負の中で、テクノロジーに関するものは、通常、多くの人のリストの上位には来ません。テクノロジーが私たちの生活で中心的な役割を果たし、個人のテクノロジーでさえ故障すれば、すぐに深刻な影響が及ぶ可能性があることを考えると、これは意外かもしれません。バックアップを取らずに情報を失うという単純なことから、身元情報が盗まれ、その後悪用されて自分のアイデンティティ全体を失うことまで、簡単に防げる問題が重大な結果を招くことがあります。体重を減らしたり、運動を増やしたりすることが重要でないと言いたいのではありませんが、優れた「テクノロジー衛生」習慣も重要です。
そこで、新年に私たち全員が実践すべきことを3つ紹介します。
[1] パスワードを整理し、更新する
毎年、 何億もの パスワードが盗まれています。その多くは、ハッキングされたウェブサイトや、侵害されたユーザーの端末に仕込まれたトロイの木馬によって盗まれます。アカウントが侵害されるだけでも深刻ですが、盗まれたパスワードがユーザーの他のすべてのアカウントで使われているものと同じだと、問題はさらに大きくなります。
アカウントごとに異なるパスワードを使っている場合でも、定期的に変更するのは良い考えです。変更する際には、いくつかの ベストプラクティス に従う機会にし、 パスワード管理ツールを使い始めるのもよいでしょう。
簡単に言えば、優れたパスワードのルールは次のとおりです。
単語、数字、記号、大文字と小文字を組み合わせる。たとえば「ThzM1teB*gud」
パスワードは少なくとも8～10文字にし、長いほど望ましいです。パスワード管理ソフトに記憶させるなら、サイトが受け付ける長さまで使えることを覚えておきましょう。
パスワードの一部に、よく使われる単語を使うのは避ける。
パスワードの変更を、ほかの新年の抱負と組み合わせる方法として、立てた抱負を思い出させる言葉、たとえば「Bn1ce2people」をパスワードに設定する案があります。
[2] デジタル生活を整理する。
メールや一般的な情報の過剰な流入への対処は、今や生活の一部かもしれませんが、不要な通知やサービスそのものの配信を解除するだけでも、多くのことができます。第三者からのメール配信を解除するには、通常、メール下部の配信解除リンクをクリックするだけです。 Facebook や Twitterなどのソーシャルネットワークから届く通知メールについては、設定でメール通知を調整するほうが「簡単」です。
Twitterでは、次のページでメール通知をすべてオフにできます。 https://twitter.com/settings/notifications：
Twitterの設定
Facebookでは、次のページにアクセスして、ほとんどのメール通知を管理できます。 https://www.facebook.com/settings?tab=notifications§ion=through_email&view：
通知設定
[3] デジタルの世界を守る。
今こそ、モバイル端末やコンピューターのソフトウェアを最新の状態にし、PCまたはMacにウイルス対策ソフトウェアをインストールしていることを確認しましょう。忘れられがちなのが、ワイヤレスルーターやモデムを動かすソフトウェアです。これは 悪名高いほど 攻撃や侵害に弱いものです。Apple製品はAirPort Utilityを使えば比較的簡単にアップデートできますが、ほかのメーカーはそれぞれ独自のインターフェースを用意しています。
しかし、セキュリティ上の最も一般的な問題は、「椅子とキーボードの間」にあるもの、つまり人間自身です。これは、不要なソフトウェアをダウンロードさせるリンクや、ユーザー名とパスワードを盗もうとする偽サイトへ誘導するリンクをメール内でクリックする場合に、特に当てはまります。リンクが正規のものかどうか、クリックする前に確認する価値は常にあります。たとえば、Telstra（またはその他の正規の企業）からのものだと称するメール（下記参照）に、http://dpalbums.lv で始まるリンクが含まれていることはありません。Telstraの場合は、telstra.com.au または telstra.com で始まるはずです。
迷惑メール
これらに加えて、ほかにもできるテクノロジー関連の抱負があります。古いテクノロジー機器をリサイクルすること、端末やコンピューターのバックアップを確実に取ること、さらにはテクノロジーの使用を定期的に休むことなどです。何をするにしても、それは一年を通して役立ち、より落ち着いて安全に過ごす助けになるでしょう。
この記事は、 The Conversationとの協力により掲載されています。掲載は、世界経済フォーラムが見解を支持することを意味しません。
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著者：デイビッド・グランスは、西オーストラリア大学ソフトウェア実践センターのディレクターです。
画像：コンピューターマウスを使う人物の一般的な写真。ロイター
