私は長い間、習慣を身につけるには21日しかかからないと思っていました。そんな話を聞いたことはありませんか？私も聞いたことがあり、繰り返し口にし、信じていました。もちろん、あらゆる情報をすぐに調べられる時代なので、今週その説を調べてみました。
ところが、それは俗説でした。
『 フォーブスの最近のコラム』によると、21日後に魔法のようなことが起こるという考えは「真実からかけ離れている」とのことです。作家のジェイソン・セルクは、この俗説は、セルフイメージについて研究し、ベストセラーを書いたマクスウェル・マルツ博士の研究を誤って解釈したものだと説明しています。
それは重要でしょうか？私は重要ではないと思います。優れたリーダーは、自らのリーダーシップが花開くための基盤、構造、余地を生み出す習慣を身につけます。どれくらいかかるのでしょう？21日という俗説を、こんなシンプルな考えに置き換えましょう。習慣を作るのに必要なのは、たった1日です。
習慣はリーダーにとって重要な道具です。
習慣、つまり 定期的な実践を 継続して繰り返すことは、リーダーに欠かせない3つの利点をもたらします。
生産性を高める習慣を継続すれば、リーダーはより大きな全体像に意識を集中できます。『Getting Things Done』の著者デビッド・アレンは、これを「適切な関与」と呼んでいます。彼の方法を使えば、やるべきことをシステムに記録することで、それらを心配するのをやめ、アイデアについてじっくり考える余地を心の中に作れます。この「生産的な流れ」によって、リーダーシップにとって最も重要な、革新的でわくわくする、人を鼓舞するアイデアが生まれます。将来を心配したり、やることリストを覚えておいたりする代わりに、こうした習慣は、アレンが「水のような心」と呼ぶ、喜びに満ちた自由をもたらします。
健康を保つ習慣を続ければ、成果を最大限に高められます。 リーダーは、パフォーマンスのあらゆる側面が重要であることを認識しなければなりません。私がこれまで読んだ『ハーバード・ビジネス・レビュー』の記事の中でも特に好きなものの一つ、 「企業アスリートの育成」は、こう述べています。「ビジネスにおける最高のパフォーマンスは、しばしば純粋な知力の問題として語られてきた。しかし私たちは、パフォーマンスをピラミッドとして捉えている。その土台となるのは身体の健康だ。その上に感情面の健康、次に精神の鋭敏さがあり、頂点には目的意識がある。すべての階層が連携したとき、理想的なパフォーマンス状態、すなわちプレッシャー下での最高のパフォーマンスが実現する。」筋力、持久力、柔軟性、集中力が、この最高のパフォーマンスを可能にします。その出発点は、十分な睡眠を取る、食べるものとそれがパフォーマンスに及ぼす影響に注意を払う、何らかの定期的な運動をする、といった基本的な習慣です。うれしいことに、効果を実感し始めれば、体はそれをとても気に入り、続けたくなるでしょう。こうして強力な習慣が身につきます。
習慣を身につければ、チームに求める行動を自然に示せます。『Tribal Leadership』でデビッド・ローガンと共著者たち は、「人は世界をそのように見るから、そのように行動する」と教えています。私たちが使う言葉や自ら示す行動が、チームと呼ぶ集団の文化を作ります。従業員に「私はすごい」から「私たちはすごい」へと考えを変え、より優れた成果を上げてほしいなら、見習ってほしい習慣を自ら実践し、聞きたい言葉を自ら使わなければなりません。
では、習慣を身につけるにはどれくらいかかるのでしょう？
私の答えは、たった1日です。
ヨガの練習では、いつも バランスの取り方に取り組んでいます。腕でバランスを取るポーズは本当に難しいものです。それでも挑戦し続けます。ポーズから崩れてしまったら、笑って、もう一度やってみます。習慣も同じように試せます。朝起きたら、新しいポーズを、新しい実践を、新しい習慣を試してみましょう。身の回りを整理したり、散歩に出たりしてみてください。どんな感じか確かめましょう。翌日も試してみてください。できなくても、自分を許し、その次の日にまた挑戦すればよいのです。
この方法を試してみてください。
自分が身につけ、チームにも示したい習慣を特定しましょう。たとえば、デビッド・アレンの本を読んだり、この 要点をまとめた資料 に目を通したりして、まずは第一歩を試してみてください。持ち物をすべて書き出せば、それらが心の中の場所を占め、大切な考えを押しのけることがなくなります。あるいは、最高のパフォーマンスに近づくため、体を鍛え始める散歩に出てみましょう。
新しい習慣を身につけようとしていることを、仲間の何人かに話しましょう。一緒に実践するよう促してください。
1日できなかったとしても、それを諦めたり落胆したりする理由にしてはいけません。自分を許し、翌日にもう一度試しましょう。
今週、実践してみてください。何しろ、生涯にわたるリーダーの習慣を始めるのに必要なのは、たった1日です。
この記事は、 LinkedIn との協力により公開されています。掲載は、世界経済フォーラムが見解を支持していることを意味するものではありません。
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著者：ジャネット・アルトマンは、マーケティングおよびマネジメント分野で豊富な経験を持つ専門家です。
画像：アーティスト、オラファー・エリアソンによる巨大な太陽の表現作品。ロンドンのテート・モダン、タービン・ホールで開催された「ウェザー・プロジェクト」の一部。ロイター／ピーター・マクダーミッド。
