ギグエコノミーの働き方では、労働者は自力で生活を支え、仕事に伴うリスクを引き受けなければなりません。こうした働き方は、人間にとって基本的なニーズの一部を損ない、大きな精神的ストレスを生む可能性があります。
人はしばしば、仕事を通じて社会や友人、家族に対する自分の価値を定めます。実際、「残りの人生を望む程度に快適に暮らせるだけのお金を手に入れたら、働き続けますか、それとも仕事を辞めますか」と尋ねると、調査では一貫して、大半の人が働き続けると答えています。
仕事が人生でこれほど重要な役割を果たしている以上、不安定な仕事によるストレスが非常に大きな影響を及ぼしても不思議ではありません。
働くなかで、さまざまな時期に仕事への不安を感じる人は少なくありません。その不安は、仕事の将来への懸念、仕事が今後も続くのか、仕事の性質、あるいはその両方から生じます。
雇用の不安定さは、情緒的消耗、うつや不安、さらには心疾患とも関連しています。しかし、ギグエコノミーでは、こうした不安定さが仕事につきものです。
よく知られた欲求階層説によれば、生理的欲求、安全の欲求、安心の欲求が満たされることが不可欠です。仕事や住まい、十分な経済的余裕があれば、安心感を得られます。こうした欲求が満たされると、次は欲求階層の残る段階、すなわち所属と愛の欲求、承認の欲求、そして（人によっては）自己実現に意欲が向かいます。
ギグエコノミーで働く人にとって、安全や安心への欲求を満たそうとする気持ちが、当然ながら圧倒的なものになることがあります。家族や友人と距離を置いたり、気分の落ち込みに悩んだり、以前は楽しめていたことに喜びを感じなくなったりするかもしれません（うつに似ていると思いますか？そのとおりです）。
フリーランスの仕事がより大きなストレスになる人もいる
こうした働き方に伴う不安定さは、すべての労働者にとって問題になるわけではありません。人生の状況は人それぞれであり、ギグワークに伴うリスクの大きさも時間とともに変わります。
自分の意思で契約仕事を選ぶ人と、契約仕事しか選択肢がないと感じている人は、区別して考えることが重要です。
ギグエコノミーで働く人の経験は、年齢によっても異なるでしょう。老後のためにいくら積み立てられるかという不安は、20歳か50歳かによって大きく違います。
同様に、安定した仕事に加えて週末にUberの運転をし、少し収入を増やそうと自ら選んだ人と、家賃を払うためにUberの運転収入に頼る人とでは、ギグワークの経験は異なります。
つまり、人によっては、ギグワークや契約仕事の不安定さが心の健康に悪影響を及ぼす可能性は低いということです。自分の意思で契約仕事をしている場合や、主な収入源を補うために利用している場合、その仕事の不安定さは問題になりにくいでしょう。
性格も影響することがあります。あなたがリスクをいとわない人なら、仕事がない期間が長く続く可能性にも比較的抵抗がなく、短期契約の仕事が合うかもしれません。一方、リスクを避ける人は、安定性の欠如を大きなストレスに感じやすく、不安やうつなど、心理面に悪影響が生じる可能性があります。
フリーランスの仕事が非常に向いている人もいます。起業家精神のある人は野心的で自信に満ちている傾向があり、さまざまなプロジェクトを次々に立ち上げ、実行することを楽しめます。ギグエコノミーでの仕事は、創造性や自律性の高い人にとっても、より取り組みやすい場合があります。組織の仕組みに合わせようとするより、独立した契約仕事を好む人たちです。
フリーランスや契約仕事への対処
ギグエコノミーで働くフリーランスの人が心の健康を保つのに苦労しているなら、試せる対処法はいくつかあります。
周囲の人、特に似た立場にいる人から心の支えや社会的な支援を得ることは、有益です。もちろん、フリーランスの場合、仕事の振り返りをするためにウォータークーラーの周りに集まるような場はないかもしれません。
フリーランスの人は、ほかの労働者からオンラインで社会的な支援を得ることを検討してもよいでしょう。オンラインでも対面でも、仕事上の問題への対処法やストレス管理の方法を共有すれば、状況の改善につながります。
状況の良い面に目を向けること（肯定的な再評価と呼ばれます）も、役立つことがあります。これは単に前向きに考えることではなく、建設的かつ現実的な形で状況を捉え直すことです。たとえば、契約と契約の間の休業期間を機会損失と捉えるのではなく、より安定した収入源を確保するために、自分の小さな事業の準備を始める好機と考えることができます。
メンターを見つけるのはギグエコノミーでは難しいかもしれませんが、良いメンターは、選んだ分野で生き残り、成長するために何をすべきかを見極める手助けをしてくれます。メンターの支援や助言は、キャリアで成功を築くうえで非常に貴重です。また、心理的な負担を軽減する助けにもなります。
かつては、仕事と労働者の相性が良ければ職場で成功すると考えられていました。この原則は、ギグエコノミーでも当てはまります。
働き方は変化しており、今後もしばらく変わり続けると思われますが、人生の適切な時期にいる適切な人にとって、ギグワークは自分のスキルを市場のニーズに合わせて活用する機会になります。
