苦労して追い求めてきた目標を達成しても、満足感は長く続かないことがあります。
目標への取り組み方や考え方において、成功して幸せな人々は異なる傾向があります。
最近の研究で、成功して幸せな人になるために役立つ可能性のある10の重要な行動が特定されました。
何かを成し遂げても、期待するほど長続きする幸福感が得られることはめったにありません。追いかけてきた目標をようやく達成すると、新たな目標が2つ、思いがけず現れる傾向があります。
すでに成し遂げたことにはすぐ慣れてしまうため、私たちは新たな達成を求めます。成功に慣れることは、もどかしいと同時に避けられず、思っている以上に強いものです。
慣れを乗り越える鍵は、研究者が「持続的な達成」と呼ぶものを追求することです。一時的な幸福感をもたらすありふれた達成とは異なり、持続的な達成による喜びは、最初の高揚感が消えた後も長く続きます。持続的な達成は非常に重要で、成功して幸せな人と、いつも何かをもっと求めている人とを分ける要因になります。
ハーバード・ビジネス・スクールの研究者たちは、大きな成功を収めた専門職の人々に聞き取り調査と評価を行い、この現象を研究しました。その目的は、こうした卓越した人々が、長続きする充実した成功を実現するために何を異なるやり方で行ったのかを明らかにすることでした。
研究者たちは、長期にわたって成功と幸福の両方を得ている人々が、4つの主要なニーズを軸に意識的に活動を組み立てていることを発見しました。
幸福：喜びと満足感をもたらす活動に取り組んでいました。
達成：目に見える成果につながる活動に取り組んでいました。
意義：最も大切な人々に良い影響を与える活動に取り組んでいました。
遺産：自分の価値観や知識を他者に伝えられる活動に取り組んでいました。
4つのニーズすべてに応える活動に取り組むことで、長続きする充実感が得られます。どれか1つでも欠けていると、もっと何かをすべきだ（あるいは別のことをすべきだ）という、しつこい感覚が生まれます。
以下に挙げる行動は、4つのニーズに応えているからこそ成功して幸せな人々に共通する特徴です。試してみて、自分にどんな変化があるか確かめてみましょう。
情熱を持っている。ジェーン・グドールは26歳のとき、チンパンジーの研究を始めるためにイングランドの自宅を離れ、タンザニアへ移りました。それは彼女の生涯をかけた仕事となり、グドールはその活動に全身全霊を注ぎ、多くの人々にも同じように取り組むよう促してきました。成功して幸せな人々は、単に興味を持つだけではありません。情熱を抱き、それにすべてを捧げるのです。
あえて流れに逆らう。成功して幸せな人々が少し、そう、どこか違っている傾向にあるのには理由があります。本当に成功して幸せになるには、どんな代償を払っても自分の情熱と価値観に従わなければなりません。ビル・ゲイツやリチャード・ブランソンが安全策を取り、学校に残っていたら、あるいはスティーブン・キングが教師として働きながら、自由な時間のすべてを小説執筆に費やしていなかったら、世界は何を失っていたか想像してみてください。流れに逆らうには、リスクを取る覚悟が必要です。
「平凡であることは、失敗者が理想とするところだ」～カール・ユング
始めたことをやり遂げる。素晴らしいアイデアを思いついても、それを実行しなければ何の意味もありません。最も成功して幸せな人々は、アイデアを実現させます。最初のアイデアを思いついたときと同じくらい、困難や日々の地道な作業を乗り越えることにも満足を感じます。ビジョンは、行動に移すまでは意味のない考えにすぎないと知っています。行動して初めて、ビジョンは育ち始めるのです。
立ち直る力がある。長期的に成功して幸せでいるには、失敗し、ばかに見られ、それでもひるまずに再挑戦することを学ばなければなりません。ウィリアム・アンド・メアリー大学で最近行われた研究では、研究者が800人を超える起業家に聞き取り調査を行い、最も成功している人々には2つの重要な共通点があることを発見しました。失敗を想像するのが極端に苦手で、他人にどう思われるかをあまり気にしない傾向があったのです。言い換えれば、最も成功している起業家は、失敗を目標達成の過程における小さく必要な一歩と捉えているため、失敗を気に病むことに時間やエネルギーを費やしません。
健康を優先する。健康、幸福、成功の間には、驚くほど多くのつながりがあります。私は長年、この点を繰り返し取り上げてきましたが、成功して幸せな人々が一貫して実践する欠かせない健康習慣は、質の良い睡眠（ストレスを抑え、集中力を高め、気分にも良い）、健康的な食事（集中力を高める）、そして運動（活力と自信を高める）です。
問題にくよくよしない。何に注意を向けるかで、感情の状態が決まります。問題にとらわれると、パフォーマンスを妨げる否定的な感情やストレスを生み、長引かせてしまいます。一方、自分自身や置かれた状況をより良くするための行動に意識を向ければ、自分にはできるという感覚が生まれ、前向きな感情につながり、パフォーマンスも向上します。成功して幸せな人々が問題にくよくよしないのは、解決策に集中するときに最も力を発揮できると知っているからです。
他人の成功を祝う。不安を抱える人は、自分の存在意義を絶えず疑い、その価値を証明しようとして、注目を奪ったり他人を批判したりします。一方、自信のある人は、自分の価値を内面に見いだすため、自分の存在意義を心配しません。不安から自分の内側ばかりに目を向けるのではなく、外に目を向けることで、他人がもたらす素晴らしいものに気づけます。その貢献を称えるのは自然なことです。
型にはまらずに生きる。成功して幸せな人々は、誰もが同じように考えることで今の地位にたどり着いたわけではありません。他の人々が快適な領域という牢獄にとどまり、既存の信念を強めることに全力を注ぐ一方で、成功している人々は現状に異議を唱え、新しい考えに触れています。
心を開いている。さまざまな人々と接しても、その時間を相手に反対したり、自分の意見に安心したりすることに費やすなら意味がありません。成功して幸せな人々は、あらゆる視点が成長の機会になると理解しています。相手の立場に立って共感する練習をすれば、その人の視点がなぜ筋が通っているのか（少なくとも本人にとって）を理解できます。心を開いておくための良い方法は、会話のたびに、興味深いことや役に立つことを少なくとも1つ見つけようとすることです。
誰にも喜びを奪わせない。喜びや満足感を、他人と自分を比べることで得るようになると、自分の幸福を自分で決められなくなります。成功して幸せな人々は、自分のしたことに満足したとき、他人の意見や成果にその気持ちを奪わせません。他人が自分をどう思うかへの反応をなくすことはできませんが、他人と自分を比べる必要はなく、人の意見を割り引いて受け止めることもできます。そうすれば、他人が何を考え、何をしていようと、自分の価値は内面から生まれます。どんなときであれ、他人があなたをどう思っていても、確かなことが1つあります。あなたは、他人が言うほど良くも悪くもありません。
要点をまとめる
成功して幸せな人々は、目先の達成だけでなく、さまざまなニーズに応える活動に力を注いでいます。
長期的に幸せで成功するために、ほかにどんな習慣が役立つでしょうか？私も皆さんから学ぶことがたくさんあります。ぜひ下のコメント欄で考えを共有してください。
