20代半ばになると、人は以前よりずっと笑わなくなっています。
笑いは人々の絆を深め、包摂性を高め、創造性を育みます。
コメディアンである必要はありません。職場で笑いを受け入れる姿勢があれば十分です。
今、笑える出来事があまりないと感じているなら、おそらくあなただけではありません。しかし、たとえ笑う気分でなくても、特に仕事の場では冗談に頼る確かな科学的根拠があります。
これは、職場における笑いの効果を調べ、笑いによって私たちがより良い上司や従業員になれると結論づけた、スタンフォード大学の二人の研究者によるものです。
この研究は、まさに世界規模のものでした。166か国、140万人が対象です。研究で分かったことの一つは、世界中のどこでも人々は23歳頃から笑う回数が減り始めるということでした。
「要するに、社会に出ると、私たちはユーモアの崖から転落するのです」と、スタンフォード大学の心理学教授ジェニファー・アーカーはと、インタビューで語りました。The Times。「再び笑い始めるのは70歳になってからです。つまり、47年間もの非常に真剣な年月があるのです。」
職場における笑い
研究によれば、笑いは血中のストレスホルモンを減少させ、さらに「幸せを感じさせる」物質であるエンドルフィンを増加させることが示されています。さらに、免疫システムに好影響を与える可能性もあります。
職場における笑いには潜在的な健康効果がありますが、それに加えて、職場の絆を強める上でも、あまり評価されていない役割を果たしています。
「仕事中にユーモアを用いることは、あなたに対する人々の尊敬を高めるだけでなく、絆を築き、創造性を刺激して、非常に異なる方法で考えることを可能にするという研究結果があります」とアーカー教授はThe Timesに語りました。
冗談より喜び
スタンフォード大学の同僚講師ナオミ・バグドナスとともに、アーカーは『Humour, Seriously』の共著者であり、この本では両者の研究成果がまとめられています。
仕事と生活のバランスのうち仕事の側面にユーモアを加えることは、どれほど面白く見えるかにかかわらず、面白くなければならないという意味ではありません。大切なのは、ユーモアに心を開き、それを受け入れて歓迎することだと、アーカーとバグドナスは述べています。
「コメディアンである必要はありません」とバグドナスは説明します。「大切なのは、冗談そのものよりも、喜びを分かち合うことです。」
彼女はそのことをよく知っているはずです。真面目な学者であることに加え、バグドナスはスタンドアップ・コメディアンでもあり、即興や喜劇の技術を教えるアップライト・シティズン・ブリゲードで訓練を受けました。また、人々に面白さの身につけ方を教えており、サンフランシスコ郡の刑務所で講座を担当したこともあります。
スタンフォード大学のポッドキャストで、バグドナスは、仕事上の人格が仕事以外の自分とはまったく異なっていることに気づいたと語りました。「そこで私が行ったのは、仕事にもっとユーモアを取り入れることを意識することでした」と彼女は説明しました。「実際にやってみると、それが本当に強力な道具になりうると分かったのです。つまり、オフィスでより大きな喜びを感じ、より自分らしくいられるだけでなく、それは実際に、職業の世界における私にとっての強力な武器になりえます。個人的にそうだったように。」
真面目ではいられない
「ユーモアの感覚を集団として失うことは、世界中の人々や組織を悩ませる深刻な問題です」とアーカーは述べています。
職場のユーモアは、人々の自信と創造性を引き出すのに役立つと、アーカーとバグドナスは考えています。また、リモートワーク中も組織の結束を保つ上で重要な役割を果たしうると感じています。同僚と離れて働くことが、疎外感や孤立感につながりうることを示す研究もあります。さまざまな基準にわたり、研究者たちは、在宅勤務と仕事に対する否定的な感情との間に相関関係があることを見いだしましたという問題です。
「仕事でユーモアを使うことを妨けるものは何かと人々に尋ねると、多くの人が、真剣な仕事の場にはユーモアの入る余地などないと考えています。私たちは、自分の信頼性を損なうことや、真剣に受け止めてもらえなくなることを懸念しているのです」とアーカーは述べています。
「しかし、私たちが行い、他の人々も行ってきた大規模な研究では、大多数のリーダーが、ユーモアのセンスを持つ従業員を強く好んでいると、ユーモアのセンスを持つ従業員の方が仕事の質が高いと考えていることが分かっています。」
バグドナスも同意しています。「ユーモアは、部分的にエンゲージメントを高めるのに役立ちます。笑うと脳の報酬中枢がドーパミンという神経伝達物質で満たされるからです。そのため、より深い集中力と長期的な記憶の定着が促されるのです。」
