精神科医によれば、「キャリアの節目FOMO」は、人々が職場で他者と比べて自分を不利に感じるときに生じることがあります。
彼女によれば、これは特にCOVID-19の後に職場に入り、キャリアを前進させようとしている米国の若者に影響を与えています。
ソーシャルメディアは、他人のライフスタイルに触れる機会を増やすため、FOMOの体験において大きな役割を果たしています。
FOMOは人生のあらゆる側面に及びうるものの、ソーシャルメディアに費やす時間を制限することや、現実的な目標を設定することなど、それに対処する方法があります。
一部のアメリカ人は「静かな退職（クワイエット・クワイッティング）」と昇進を目指さないことを選ぶ一方で、多くの人が次のキャリアの節目に到達しようと必死になっており、なぜ周りの人々の方が速く先に進んでいるように見えるのかと疑問に思っています。
大学生を診療する精神科医で、LifeStance Healthの最高医療責任者であるアニシャ・パテル＝ダン博士は、Insiderの取材に対し、米国の若者の間で「キャリアの節目FOMO」が広く見られると語りました。
パテル＝ダン氏は、この「FOMO」を「自分を他人やその業績と比べたときに生じる、内面的な批判や負のスパイラルに陥る恐怖の感情」と説明しており、それが自己価値に関する否定的な感情を引き起こしうるとしています。彼女によれば、この感情は、同僚や友人が昇進したり、魅力的な機会を得たりするのを目にしたとき、あるいは同年代の人が自分のキャリアでは手に入らないようなライフスタイルを送っているのを目にしたときに引き起こされることがあるとのことです。
彼女は20年にわたり患者を診てきており、この経験は新しい現象ではないとしつつも、それは「近年加速している」と考えています。
「パンデミックにより、一定の期間内や特定の年齢までに一定の目標に到達することを期待していた人々にとって、キャリアの節目が遅れたり、狂わされたりした可能性があります」と彼女は述べました。「ソーシャルメディアも「FOMO」の体験において役割を果たしています。他人のライフスタイルや生活水準に触れる機会が増えるからです。」
大退職時代に加わり、キャリアを前進させた米国人が何百万人もいる一方で、パンデミックは生み出し、キャリアの障壁を他の人々に与えました。また、ほとんどの研究では、着目してきたのは、どのようにソーシャルメディアの利用（FacebookやInstagram、Snapchatなどのプラットフォーム）が楽しい社交活動を逃すことへの不安を引き起こすことが多い一方で、LinkedInのようなキャリア系プラットフォームの台頭も、一部の労働者が職場生活で同様の種類のFOMOを経験する一因となっています。
Z世代が続々と職場に入るにつれ、ますます多くの人がこれの犠牲になる可能性があります。
「周りの誰もが昇進しているように感じる」
パテル＝ダン氏は、「ソーシャルメディアでの比較」が、特に人々がすでにキャリアに不安を抱えている場合に、「不安、ストレス、うつ」の感情を強めうると述べています。
彼女が患者から最もよく耳にする言葉は、次のようなものの何らかのバリエーションです。「周りの誰もが昇進しているように感じる」「上司はいつも他の人を助けていて、私には注意を払ってくれないように感じる」「もっと一生懸命働くべきなのか、それとも単に十分に優秀ではないのだろうか」。
この「節目FOMO」は、米国に限られた現象でもありません。
インドに住む22歳のWeb3プロダクトデザイナー、プラグン・ドゥア氏は、テクノロジー業界における絶え間ない変化が、「次の大きなものを逃すことへの恐れ」を生み出しうると述べています。
「特にTwitterでは、多くの人が何かを築いているのが見えますし、その多くはあなたより若い場合もあります」と彼はInsiderに語り、さらに、自身の成功が「特に自分と同じ年齢層の人々が達成していることを基準に評価されるようになりうる」と付け加えました。
インドを拠点とするコンサルタントである36歳のアビシェク・ポニア氏は、多くの若者が彼に助言を求めて訪れ、「ほぼ全員」が大した成果を上げておらず、「競争に負けている」と感じていると述べています。
ポニア氏は、多くの社会が子どもたちに対して、同年代の他の子どもたちと比較しながら、優秀であるよう「過度な圧力」をかけていると付け加えました。さらに、過去10年間でTwitterやLinkedInのようなソーシャルメディアプラットフォームが登場したことにより、状況はさらに悪化していると述べています。
「実際にかなううまくいっている人たちでさえ、今は十分にやれていないと感じています」と彼は述べました。「「ハスル文化」や「副収入を持つこと」などのテーマは、一部の人にとっては良いかもしれませんが、必ずしも全員に当てはまるわけではありません。」
節目FOMOは、結婚、子どもを持つこと、住宅購入にも及ぶことがあります
パテル＝ダン氏は、このFOMOは「人生のあらゆる側面」に及ぶとして、次のようなものを挙げています。結婚や子どもを持つこと、家を購入することといった個人的な人生目標。
「親が結婚した年齢までに結婚するよう家族から求められる場合でも、感情的に準備ができていないうちに子どもを持つことや家を買うことを求められる場合でも、あるいは経済的に安定していないうちにそうした圧力を受ける場合でも、自分だけが取り残されていると感じるのはよくあることです」と彼女は述べました。
しかし、FOMOがどこから来ているかにかかわらず、それに対処する方法はあります。
パテル＝ダン氏は、「誰もがそれぞれ異なるペースで歩んでいる」ことを忘れないことが重要であり、ソーシャルメディアは「現実を映さないことの多いハイライトリール」であると述べています。彼女は、若者がメンタルヘルスを守るために、ソーシャルメディアに費やす時間を制限することを勧めています。
「キャリアが思い描いたところまで来ていない場合は、より心地よく感じられる場所にたどり着けるよう、現実的な目標を自分に設定しましょう」と彼女は述べました。「自分の状況について視野を持つことも大切です。特定の目標に達していなくても、それは成功していないという意味ではありません。その過程を通じて、自分に優しくあり続けることが重要です。」
ポニア氏は、話をする若者たちと2つの知恵を分かち合っているとしています。「最大の競争相手は他の誰かではなく、自分自身である」と、「私たち一人ひとりには独自の道がある」です。
「世界中に、まったく同じように人生を送り、まったく同じように物事を行ってきた二人はいません」と彼は述べました。「ある人に当てはまることが、別の人に当てはまるとは限らず、当てはまる場合もあります。」
また、ドゥア氏によれば、誰もが同じ船に乗っており、途中であなたを助けることに前向きであることが多いことを覚えておくことが重要です。
彼は業界の人々と知り合うほど、彼らが「非常に助けになり、謙虚で協力的」であり、自分より「賢いわけではない」ことに気づいたといいます。このおかげで、他人と過度に自分を比べることなく前進できるようになりました。
