時計が進むと、日中の活動に支障を感じますか？
睡眠の専門家によると、それはあなただけではありません。人によっては単純に他の人より適応が難しいのです。
以下のポッドキャストのエピソードでは、専門家がその理由を説明し、適応するためのヒントを紹介しています。
夏時間に向けて時計を進めると、体にとって負担になることがあります。睡眠の専門家が、適応を助ける方法を紹介します。
この世界には2種類の人がいます。夏時間が好きな人と、夏時間が好きではない人です。
睡眠習慣の改善が寿命を延ばす仕組み
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カリフォルニア大学デービス校ヘルス 睡眠医療の専門家 ハインリッヒ・ゴンプフは、時計の切り替えにあまり賛成ではありません。少なくとも、現在アメリカで行われている方法には賛成していません。
このポッドキャストのエピソード「Unfold」では、体が時刻の変更に適応するのがなぜこれほど難しいのか（視交叉上核です！）を説明し、時計が進んだときに備えて適応するためのヒントを紹介しています：
このポッドキャストの文字起こしは、こちらでご覧いただけます。
出典：UCデービス校
