本記事は、 Business Insiderとの協力により掲載されています。
オペラ歌手のガブリエル・ワイナーは、著書「Fluent Forever」の中で、 新しい言語を習得する ための最良の方法の一つは、それを思い出す練習をすることだと提案しています。
言い換えれば、単語リストを何度も読み返す代わりに、一度読んだ後、繰り返し自分でテストするべきだということです。
同じ戦略は、記憶に定着させたいあらゆるものにほぼ当てはまり、それを裏付ける研究も増えています。心理学者はこの現象を「テスト効果」と呼んでいます。
2003年の研究は、Henry L. Roediger, III と Jeffrey D. Karpicke による メタ分析 で引用されており、情報を定着させる上でテストの力を示しています。研究では、Mark Wheelerが率いる研究者らが、参加者に40語のリストを5回見直させるか、一度見直したうえで4回の想起テストを受けさせました。その後、参加者は5分後または1週間後に想起テストを受けました。
結果から、単語リストを5回読んだ参加者は、5分後の想起テストで はるかに良い成績を示しました。しかし、一度だけ読み、そのうえでテストを受けた参加者は、1週間後のテストでより良い成績を示しました。言い換えれば、テストは参加者の長期記憶を高めるのに役立ったということです。
より最近の研究では、即時フィードバック（答えが正しかったか誤っていたかを知ること）とテストを組み合わせることがより効果的で、情報を学習した直後の記憶さえ高められることが示唆されています。
2014年に、 Carola Wiklund-Hörnqvistが率いた研究では、学部の心理学コースの学生83名が、一連の心理学的概念を4分間学習しました。参加者の半数は、各事実がコンピュータ画面に15秒間表示される間、これらの事実の学習を続けました。
残りの半数は、画面に記述された概念を考え出さなければならない6回のテストを受けました。例えば、「リストの冒頭で提示された情報の保持の向上」が表示された場合、「初頭効果」と入力しなければなりませんでした。その後、正解が表示されました。
学習期間の終了時に、全参加者は、ある事実を提示され、対応する概念を入力するよう求められるテストを受けました。同じテストは、18日後と5週間後にも受けました。
テストを受けた参加者は、 これら3回のテストすべてでより良い成績を収めました。
これらの研究を総合すると、何かを記憶するための最も効率的な戦略は、新しい言語を学んでいる場合でも、理科の試験に備えている場合でも、単にそれを思い出す練習をすることだと示唆されます。1時間それを見つめて事実を頭に叩き込もうとするよりも、はるかに効果的である可能性が高いでしょう。
掲載は、世界経済フォーラムによる見解の支持を意味するものではありません。
The Agendaの最新情報を追うには、 週刊ニュースレターを購読してください。
著者：Shana Lebowitzは、Business Insiderの戦略担当記者です。
画像：教師が教室の黒板に文字を書いている。REUTERS/Eric Gaillard.
