気候変動への懸念がメンタルヘルスに影響を及ぼしています。
子どもを持つかどうかなど、将来の人生の選択に疑問を抱く人もいます。
メンタルヘルスの専門家が、気候不安への対処法を明らかにします。
地球温暖化がもたらすのは、海面上昇や異常気象だけではありません。世界各地で、気候への恐怖や不安も高まり続けています。
暑さに関連した自殺が報告されているメキシコと米国から、将来があまりにも不確かで子どもを持つことをためらう若者まで、活動家や医療専門家は、表面化しにくい気候変動によるメンタルヘルス危機への対策が必要だと警鐘を鳴らしています。
若者は特に深刻な影響を受けているようです。昨年の大規模な国際調査では、10人中ほぼ6人が強い不安を感じていることが分かりました。また、子どもは年長世代よりも、気候変動を危機と捉える傾向が強いことも明らかになりました。
エコ不安に悩んでいるなら、何ができるでしょうか。トムソン・ロイター財団は、メンタルヘルスの専門家や著名な気候活動家に、気候への不安に対処し、回復力を高めるための助言を求めました。
寄せられた助言を紹介します。
「気候不安への最善の対処法は行動することです。行動を始めれば、少しずつ、危機は世界の終わりのようなものではなく、まだ解決できる問題だと感じられるようになります。
「毎日怖さを感じています。それでも毎日、行動することを選びます。それだけが、私にとって助けになると分かったことです。」
フィービー・L・ハンソン、英国の気候活動家
「話してみてください。気候変動に取り組んできた年月の中で、私が最もよく耳にしてきた感情は疎外感です。『誰もこの深刻さを分かってくれない』という思いです。
「友人や家族、気候活動家、セラピストと話すことは、どれも良いことです。人々がどれほど受け止めてくれるか、そして同じようなことで悩んでいることに、驚くかもしれません。」
心理学者で、次の団体の創設者であるマーガレット・クライン・サラモン、クライメート・アウェイクニング
「自然を愛する気持ちを取り戻してください。苦しみや不安を感じる前の気持ちを思い出してください。この地球への愛、自然への愛です。守り、闘う価値のある美しいものが、今もたくさんあることを思い出してください。
「その愛を行動の原動力にしてください。」
ケニアの気候活動家で、次の団体の創設者であるエリザベス・ワトゥティ、グリーン・ジェネレーション・イニシアチブ
「『ネガティブ』に見える感情を無視したり、軽視したりしようとせず、むしろその感情を受け入れてください。
「科学が示す事実に対して、恐怖、絶望、怒りを感じるのは、まったく正当な感情の反応です。そうした感情があるのは、課題の規模や影響を理解している、健全な状態の人だということです。
「つらい気持ちを抱く自分を責める必要はありません。」
エスター・モーハン・マクラクラン、次の団体の監督責任者、レジリエンス・プロジェクト
「声を上げてください。個人の行動や消費習慣の変化には意味がないと言う人の言葉に、ひるまないでください。
「自分の倫理観に沿って生きることは、メンタルヘルスにとって望ましいことです。また、より良い選択をする人が十分に増えれば、企業に変化を促すこともできます。
精神分析家で、『エコ不安へのガイド』の著者、アヌーシュカ・グロース
「私たちにできることがあると思い出してください。力を合わせれば世界を変えられます。気候危機との闘いに、私たちは一人ではありません。
「そう思い出せば、一人で問題に立ち向かっているという重圧や恐怖が和らぎ、よりどころとなるコミュニティができます。
「それはとても大切です。コミュニティは、あなたを支え、共に悲しみ、共に嘆き、慰め、恐れを分かち合い、そして隣で一緒に闘ってくれるからです。」
ミッツィ・ジョネル・タン、フィリピンの気候正義活動家
「セルフケアを実践してください。気候変動への取り組みでは、燃え尽き症候群が多く見られます。完璧でなければならないという思い込みを手放し、必要に応じて一時的にメディアから距離を置く、運動する、睡眠習慣を整えるなどして、自分をいたわりましょう。
「悲観的な情報ばかりを延々と読み続けるのは避けましょう。厳しい情報やネガティブな情報と、前向きな気候変動のニュースや行動とのバランスを取りましょう。」
次の団体の共同ディレクター、パトリック・ケネディ＝ウィリアムズ、気候心理学者
「小さなことにも価値があると思い出してください。集団での取り組みを続けるには、健やかさと寛容さを保てる場をつくることが大切です。
「ヨガ、水泳、ファンタジー小説を読むこと、友人と過ごすことが、私を支えてくれています！」
ネイサン・メテニエ、気候活動家で、気候変動に関する国連の若者諮問グループのメンバー
「ほかの人たちと力を合わせてください。気候変動への対処責任を、すべて自分たちの肩に背負っていると感じる人は少なくありません。その期待を手放せば、コミュニティの中でどれほど大きな力を発揮できるかに気づきます。
「合唱団の一員なら、歌うのは数音だけでよく、そのあとは休み、メロディーが続いていくと信じて任せられます。」
次の団体の創設ディレクター、ラウラ・シュミット、グッド・グリーフ・ネットワーク
