人生で大切なことを見失うのは、驚くほど簡単です。忙しい予定や毎週の決まった習慣によって、脳はつい自動運転状態になりがちです。
人生に欠かせない真実の中には、繰り返し思い出す必要があるものもあります。このリストを手元に置き、元気づけが必要なときにいつでも読み返してください。
1. 忙しいことは、生産的であることと同じではない
周りの人たちを見てください。会議から会議へと駆け回り、メールを次々と送って、皆とても忙しそうです。それなのに、本当に成果を上げ、高い水準で成功している人はどれほどいるでしょうか。
成功は、動き回ったり活動したりすることから生まれるのではありません。集中すること、つまり時間を効率よく生産的に使うことから生まれます。
一日に与えられる時間は、誰もが同じです。自分の時間を賢く使いましょう。結局のところ、あなたを形作るのは努力ではなく、成果です。成果につながる仕事に力を注いでいるか、確かめてください。
2. 大きな成功の前には、しばしば失敗がある
失敗を受け入れることを学ばないかぎり、真の成功を経験することはありません。自分の過ちが、進む道を誤っていると気づかせ、成功への道を開いてくれます。
最大のブレークスルーはたいてい、最も苛立ち、行き詰まりを感じているときに訪れます。その苛立ちが、考え方を変え、既成概念の外に目を向け、見落としていた解決策を見つけるよう促すのです。
成功には忍耐が必要です。そして、自分が信じるもののために苦しんでいるときでさえ、前向きな姿勢を保つ力が求められます。
3. 後悔の最大の原因は恐れ
すべてが終わったとき、あなたは失敗よりも、挑戦しなかった機会をはるかに強く悔やむでしょう。リスクを取ることを恐れないでください。
私はよく、「最悪の場合、何が起きるの？命を落とすの？」と言う人の話を耳にします。しかし、あなたに起こり得る最悪のことは、死ぬことではありません。
あなたに起こり得る最悪のことは、生きているうちに心の中で死んでしまうことです。
4. 自分の価値は、自分の内側に見いださなければならない
喜びや満足感を、他人と比べることで得るようになると、自分の運命を自ら切り開くことはできなくなります。何かを成し遂げて気分がよいとき、誰かの意見や実績によって、その気持ちを損なわせないでください。
他人が自分をどう思うかに対する反応を止めることはできません。それでも、他人と自分を比べる必要はありませんし、人の意見は割り引いて受け止めればよいのです。そうすれば、他人が何を考え、何をしていようと、自分の価値は自分の内側にあります。ある瞬間に人があなたをどう評価しようとも、確かなことが一つあります。あなたは、誰かが言うほど良くも悪くもありません。
5. あなたの人間性は、付き合う相手に左右される
自分を奮い立たせ、より良い自分になりたいと思わせてくれる人たちに囲まれるよう努めるべきです。おそらく、そうしているでしょう。では、あなたの足を引っ張る人たちはどうでしょう。なぜ、その人たちを自分の人生に関わらせているのでしょうか。
あなたを無価値だと感じさせたり、不安にさせたり、やる気を失わせたりする人は、あなたの時間を無駄にし、おそらくあなたをその人たちに似せていきます。そんな人たちと付き合うには、人生は短すぎます。関係を断ちましょう。
6. 人生は短い
明日が必ず来るという保証は、誰にもありません。それでも、誰かが突然亡くなると、自分の人生を振り返り、本当に大切なことや、時間の使い方、他人への接し方を考えます。
喪失は、人生のはかなさを生々しく実感させるものです。 そうであってはなりません。
毎朝目覚めたら、一日一日が贈り物であり、授かった恵みを最大限に生かすべきだと、自分に言い聞かせてください。人生は恵みだと考えて行動し始めたとき、人生もまた恵みのように感じられるようになります。
結局のところ、素晴らしい一日は、素晴らしい心構えから始まります。
7. 許すために、謝罪を待つ必要はない
恨みを手放し、謝罪の言葉を口にしなかった人さえ許せば、人生はずっと円滑になります。恨みを抱き続けると、過去の嫌な出来事によって、今日の幸せまで損なわれます。憎しみや怒りは、人生の喜びを壊す感情の寄生虫です。
恨みを抱き続けることで生じる負の感情は、体にストレス反応を引き起こします。そしてストレスを抱え続けることは、健康に深刻な影響を及ぼしかねません。エモリー大学の研究者たちは、ストレスを抱え続けることが高血圧や心臓病の一因になると示しています。
誰かを許すことは、その人の行動を容認することではありません。ただ、永遠にその人の被害者であり続ける状態から、あなたを解放するのです。
8. あなたは自分で 築いた 人生を生きている
あなたは境遇の被害者ではありません。自分の価値観や志に反する決断や行動を、誰かに強制されることはありません。
今あなたが置かれている状況は、あなた自身が作り出したものです。同じように、あなたの未来は全面的にあなた次第です。行き詰まりを感じているなら、おそらく目標を達成し、夢を実現するために必要なリスクを取るのが怖いのでしょう。
行動を起こすときには、登りたい梯子の一番下にいるほうが、登りたくない梯子の頂上にいるよりもよいことを思い出してください。
9. 今この瞬間を生きる
今を生きることを学ばないかぎり、自分の可能性を最大限に発揮することはできません。
どれほど罪悪感を抱いても過去は変えられず、どれほど不安を感じても未来は変えられません。この瞬間の現実（良いことであれ悪いことであれ）を十分に受け止められず、心が常に別の場所にあるなら、幸せになることは不可能です。
今この瞬間を生きるために、次の二つを実践してください。
1）過去を受け入れる。過去と折り合いをつけなければ、過去は決してあなたから離れません。そして、その過去があなたの未来を作ることになります。
2）未来の不確実さを受け入れる。今ここに、心配の居場所はありません。マーク・トウェインがかつて言ったように、「心配するのは、負ってもいない借金を返すようなものだ」。
10. 変化は避けられない――受け入れよう
変化を受け入れて初めて、その中に良い面を見いだせます。変化が生み出す機会に気づき、それを生かすには、心を開き、受け入れる姿勢が必要です。
変化を無視すれば消えてなくなると期待して、いつもと同じことを続けていれば、失敗は避けられません。
結局のところ、狂気とは、同じことを何度も繰り返しながら、違う結果を期待することです。
人生は誰も待ってはくれません。物事がうまくいっているときは、その状況を受け止め、楽しみましょう。必ず変化するものだからです。もっと何かを、もっと良いものを探し続け、それが自分を幸せにしてくれると思っていると、素晴らしい瞬間が過ぎ去る前に、それを楽しめるほど今に意識を向けることはできません。
まとめ
私が忘れている大切な真実はありますか。コメント欄でぜひ教えてください。私は、皆さんが私から学ぶのと同じくらい、皆さんから学んでいます。
この記事は、 LinkedInとの協力により公開されています。掲載は、世界経済フォーラムが見解を支持することを意味するものではありません。
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著者：トラビス・ブラッドベリー博士は、受賞歴のある共著者であり、ベストセラー第1位の『Emotional Intelligence 2.0』を共同執筆しました。
画像：ビジネスウーマンが、アルシュ・ドゥ・ラ・デファンスの下を進む姿がシルエットで捉えられている。REUTERS/Christian Hartmann。
