米国心臓病学会で発表された新たな研究によると、死亡の8％は質の良い睡眠が不足していることに起因する可能性があります。睡眠を改善すれば、心臓病やがんを患うリスク、そしてあらゆる原因による死亡リスクを減らせます。
研究者らは、より良い睡眠習慣によって男性の寿命が4.7年延びることを発見しました。一方、女性は平均で2.4年長く生きます。科学者らはこの差の理由をまだ解明していませんが、良質な睡眠衛生の5つの柱を実践するよう勧めています。
動画で、より良い睡眠を支えるこれらの柱と、寿命を延ばす仕組みについて詳しくご覧ください。
