成人してからずっと、ある問いに心を惹かれてきました。なぜ世界水準のリーダーや実演家、変革をもたらす人になる人がいる一方で、大半の人は伸び悩むのでしょうか？
この問いの答えを探るため、何十もの分野にわたる何千もの伝記や学術研究、書籍を読んできました。時を経て、トップパフォーマーに共通する、より深い習慣に気づきました。あまりにも直感に反するため、見過ごされがちな習慣です。
誰よりもはるかに大きな責任を負っているにもかかわらず、ビジネス界のトップパフォーマーは、差し迫った仕事から離れてペースを落とし、知識や創造性、活力を高めるという長期的な見返りのある活動に投資する時間を見つけています。その結果、最初は一日にこなす量が少なくても、生涯を通じてはるかに多くの成果を上げることがあります。
私はこれを「複利の時間」と呼びます。複利と同じように、今の小さな投資が、時間とともに驚くほど大きなリターンを生むからです。
たとえばウォーレン・バフェットは、何十万人もの従業員を抱える企業を所有しているにもかかわらず、あなたほど忙しくありません。本人の推定では、キャリアの80％を読書と思索に費やしてきました。
2016年のデイリー・ジャーナル年次株主総会で、バフェットの40年来のビジネスパートナーであるチャーリー・マンガーは、ある週に予定表に入っていたのは散髪だけで、ほとんどの週も同じようなものだったと明かしました。これは、短期の締め切りや会議、細かな雑務に追われる大半の人々とは正反対です。
ベン・フランクリンはかつて、「知識への投資は最良の利息を生む」と賢明にも述べました。バフェットの真の富の源は、お金が複利で増えたことだけでなく、知識が積み重なり、より良い判断ができるようになったことにもあるのかもしれません。億万長者の起業家で投資家、慈善家でもあるポール・チューダー・ジョーンズの雄弁な言葉を借りれば、「知的資本は常に金融資本に勝る」のです。
自分自身の知的資本を築くために、すぐに生活に取り入れられる「複利の時間」の活動を6つ紹介します。
コツ1：日記をつける。人生が変わるかもしれません。
多くのトップパフォーマーは、自由に考えを巡らせるだけでは終わりません。具体的な問いかけと紙の日記帳を組み合わせることがよくあります。
毎朝、ベンジャミン・フランクリンは「今日、私はどんな善いことをしようか」と自問し、毎晩「今日、私はどんな善いことをしたか」と振り返りました。スティーブ・ジョブズは毎日鏡の前に立ち、「今日が人生最後の日だとしたら、これからしようとしていることをしたいだろうか」と問いかけました。億万長者のジャン・ポール・デジョリアと、メディア界の大物アリアナ・ハフィントンは、毎朝数分かけて恵まれていることを数えます。オプラ・ウィンフリーも同じで、毎日、感謝日記をつけることから一日を始め、感謝していることを5つ書き留めます。
億万長者の起業家で投資家のリード・ホフマンは、就寝前に自分の思考について問いかけます。解決策の制約になりそうな重要な要素、あるいは解決策の特性になりそうなものは何か。自分にはどんな手段や資産があるだろうか。考えたい重要なことは何か。創造的に解決したいことは何か。チェスのグランドマスターで、武術の世界チャンピオンでもあるジョシュ・ウェイツキンも同じような方法を実践しています。「私の日記術は、複雑さを研究することを軸にしています。複雑なものを、最も重要な問いは何かというところまで整理する。それについて一晩寝て、朝起きたらまず、何も取り入れる前にブレインストーミングをする。無意識に考える材料を与えて、完全に手放し、それから心を開いて自由に発想を広げるのです。」
伝説的な経営コンサルタントのピーター・ドラッカーは、何かを決断するたびに、何が起きると予想したかを書き留め、数カ月後に結果と予想を比べていました。レオナルド・ダ・ヴィンチは、芸術や発明、観察、アイデアについて、スケッチや考察を何万ページにもわたって書き残しました。アルベルト・アインシュタインは生涯で8万ページを超えるノートを残しました。元大統領のジョン・アダムズは、生涯に51冊を超える日記をつけました。
考えや計画、経験を書き出すと、頭がすっきりして集中しやすくなると感じたことはありませんか。研究者はこれを「学ぶための書くこと」と呼びます。経験を整理して意味づける助けとなり、知識や発見を得る強力な手段になります。また、相互に関連する要素が何十もある複雑なテーマについて考える力も高めます。一方、脳だけで一度に扱えるのは3つにすぎません。「学ぶための書くこと」に関する何百もの研究のレビューによると、これはいわゆるメタ認知的思考にも役立ちます。メタ認知とは、自分自身の思考に気づくことです。メタ認知は、パフォーマンスを左右する重要な要素です。
コツ2：昼寝は学習、記憶、意識、創造性、生産性を大幅に高めます。
10年以上にわたる実験結果を踏まえ、カリフォルニア大学サンディエゴ校の昼寝研究者サラ・メドニックは大胆にこう述べています。「1時間から1時間半の昼寝をすれば、8時間たっぷり眠った夜とほぼ同じように、学習内容を定着させる効果が得られます」。朝に勉強する人は、1時間の昼寝をした場合、しなかった場合に比べて、夕方のテストで約30％良い成績を収めます。
アルベルト・アインシュタインは、一日の過ごし方に区切りをつけていました。プリンストンのオフィスから午後1時30分に帰宅し、昼食をとって昼寝をし、お茶を飲みながら目覚めて午後を始めたのです。トーマス・エジソンは一日に最長3時間昼寝をしました。ウィンストン・チャーチルは、午後遅くの昼寝を欠かせないものと考えていました。ジョン・F・ケネディはベッドで昼食をとり、カーテンを閉めて1〜2時間昼寝をしました。毎日の昼寝を習慣にしていた人には、ほかにも次の人々がいます。レオナルド・ダ・ヴィンチ（1日に10分の昼寝を最大12回）、ナポレオン・ボナパルト（戦闘の前）、ロナルド・レーガン（毎日午後）、リンドン・B・ジョンソン（1日30分）、ジョン・D・ロックフェラー（毎日昼食後）、マーガレット・サッチャー（1日1時間）、アーノルド・シュワルツェネッガー（毎日午後）、そしてビル・クリントン（1日15〜60分）です。
現代科学は、昼寝によって生産性だけでなく、創造性も高まることを裏づけています。サルバドール・ダリやチェスのグランドマスター、ジョシュ・ウェイツキン、エドガー・アラン・ポーといった偉人が、昼寝を利用して入眠時幻覚を誘発したのも、そのためかもしれません。これは睡眠と覚醒の間にある意識状態で、より深い創造性にアクセスする助けとなりました。
コツ3：1日たった15分のウォーキングが、驚くほどの効果をもたらします。
トップパフォーマーは運動も毎日の習慣に取り入れています。最も一般的なのはウォーキングです。
チャールズ・ダーウィンは毎日2回、正午と午後4時に散歩しました。昼食後、ベートーベンは長く活発な散歩に出かけ、ふと思いついた音楽のアイデアを書き留めるため、鉛筆と五線紙を携えていました。チャールズ・ディケンズは毎日約12マイル歩き、執筆に頭をひどく悩まされると感じていたため、かつてこう書いています。「速く遠くまで歩けなければ、私は爆発して死んでしまうだろう」。哲学者フリードリヒ・ニーチェはこう結論づけました。「歩きながら得た考えだけに、価値がある。」
歩くことを習慣にしていた人には、ほかにもガンディー（毎日長い散歩をした）、ジャック・ドーシー（毎朝5マイル歩く）、スティーブ・ジョブズ（大切な話をするときに長く歩いた）、トリー・バーチ（1日45分）、ハワード・シュルツ（毎朝歩く）、アリストテレス（歩きながら講義をした）、神経学者で作家のオリバー・サックス（昼食後に歩いた）、そしてウィンストン・チャーチル（毎朝起きてすぐに歩いた）がいます。
いまでは、天才たちが直感的に知っていたことを裏づける科学的データがあります。散歩をすることは心身をリフレッシュさせ、創造性を高めます。寿命を延ばすことさえあります。65歳以上の成人を対象にした12年間の研究では、1日15分歩くことで死亡率が22％低下しました。
コツ4：読書は、私たちが投資できる最も有益な活動のひとつです
驚くべき事実があります。置かれた状況にかかわらず、世界一の富豪ビル・ゲイツが愛する学習手段、つまり本を読む機会は、誰にでも等しくあります。
あらゆる分野のトップパフォーマーは、強力で低コストなこの学習方法を活用しています。
ウィンストン・チャーチルは伝記や歴史、哲学、経済学の本を毎日数時間読みました。本好きで知られた米国大統領も数多くいます。ジョージ・ワシントン、トーマス・ジェファーソン、エイブラハム・リンカーン、そしてジョン・F・ケネディはいずれも熱心な読書家でした。セオドア・ルーズベルトは、忙しいときでも1日1冊、夜に時間があれば1日2〜3冊読みました。
ほかにも、際立った読書家として、億万長者の起業家マーク・キューバン（1日3時間以上）、億万長者の起業家アーサー・ブランク（1日2時間以上）、億万長者の投資家デビッド・ルーベンスタイン（週に6冊）、億万長者の起業家ダン・ギルバート（1日1〜2時間）、読書が成功の大きな要因だと語るオプラ・ウィンフリー、イーロン・マスク（若いころは1日2冊読んでいた）、マーク・ザッカーバーグ（2週間に1冊）、ジェフ・ベゾス（13歳までにSF小説を何百冊も読んだ）、そしてディズニーのCEO、ボブ・アイガー（毎朝4時30分に起きて読書をする）。
本を読むことは記憶力を高め、共感力を育み、ストレスを和らげます。これらはいずれも、目標達成に役立ちます。本には、誰かが生涯をかけて得た最も価値ある知識が、わずか数時間で読める形に凝縮されています。これ以上ないほど投資収益率の高いものです。
もっと読書をしたいと思いませんか？私は、読書の時間を見つけ、学びから得られるリターンを倍増させる方法を紹介するウェビナーを録画しました。
秘訣5：対話相手が思いがけない飛躍をもたらす
『Powers Of Two: Finding the Essence of Innovation in Creative Pairs』で、作家・エッセイストのジョシュア・シェンクは、創造性の基盤は個人ではなく社会にあると論じています。本書はイノベーションに関する学術研究を紹介し、ジョン・レノンとポール・マッカートニー、マリーとピエール・キュリー、スティーブ・ジョブズとスティーブ・ウォズニアックに至るまで、創造的な二人組に光を当てています。
心理学者のダニエル・カーネマンとエイモス・トベルスキーは毎日の長い散歩の間に行動経済学の新たな理論を練り上げ、カーネマンはその功績でノーベル賞を受賞しました。J・R・R・トールキンとC・S・ルイスは互いに作品を共有し、毎週月曜日にはパブで会う時間を設けていました。フランシス・クリックとジェームズ・ワトソンは、DNAの構造を共同で発見した二人として、共有オフィスでもケンブリッジでの毎日の昼食時にも、絶え間なくアイデアをぶつけ合いました。クリックは、自分が誤った考えを示すと、「ワトソンは、これはナンセンスだと容赦なく私に言ったし、その逆もまた然りだった」と回想しています。アーティストのアンディ・ウォーホルとパット・ハケットは毎朝2時間を一緒に「日記をつける」ことに費やし、前日の出来事を詳しく語り合いました。
多くの偉人は、大人数で儀式的に語り合うことを習慣にしていました。セオドア・ルーズベルトの「テニス・キャビネット」には友人や外交官が参加し、毎日一緒に運動しながら、国が直面する課題について議論しました。ベンジャミン・フランクリンは「相互改善の会」と呼ばれるジュントを結成し、毎週金曜の夜に集まって互いから学びました。バガボンズは、ヘンリー・フォード、トーマス・エジソン、ハーベイ・ファイアストーン、ジョン・バロウズという著名な友人4人のグループでした。毎夏、彼らはキャンプや登山を楽しみながらドライブ旅行に出かけ、「キャンプファイアを囲んで、それぞれの科学・事業上の取り組みについて語り合い、その時々の差し迫った問題を議論」しました。
秘訣6：成功は、実行する実験の数に直結する
ジェフ・ベゾスがこう語るのには理由があります。「アマゾンでの成功は、年間、月間、週間、日ごとに、どれだけ多くの実験を行うかにかかっています……」
大当たりの実験が一つあれば、失敗した実験の損失をすべて補えます。最近のSEC提出書類で、彼はその理由を説明しています。
「100倍のリターンが得られる確率が10％あるなら、その賭けには毎回出るべきです。それでも10回のうち9回は失敗するでしょう。誰もが知っているように、ホームランを狙えば三振も増えますが、ホームランを打つこともあります。しかし、野球とビジネスの違いは、野球では結果の分布が限定されていることです。どれほどうまくボールを捉えても、得点は最大4点です。ビジネスでは、まれに打席に立ったとき、1,000点を挙げられることがあります。」
どれだけ読書や議論を重ねても、自分自身の失敗から学ぶ時間は必要です。それで気がめいるなら、トーマス・エジソンを思い出してください。アルカリ蓄電池の発明には5万回以上の失敗を重ね、電球の完成には9,000回の実験を要しました。しかし亡くなるまでに、米国特許を約1,100件取得していました。
実験は「現実」の世界だけで行うものではありません。私たちの脳には、現実をシミュレーションし、はるかに速く低コストで可能性を探る驚くべき力があります。アインシュタインは思考実験を（たとえば、自分が光線を追って宇宙を進む姿を想像するなど）用いて画期的な科学理論を築きました。より身近な難問についても、思考実験で想像力を解き放つことができます。トーマス・エジソンやレオナルド・ダ・ヴィンチをはじめとする傑出した人物の日誌には、文章だけでなくスケッチやマインドマップも数多く記されています。
スタンダップコメディーは発明とは大きく異なりますが、芸術でも科学と同じく実験が重要です。たとえば、人気コメディアンのクリス・ロックを見てみましょう。ロックは大規模な公演に備え、マディソン・スクエア・ガーデンのような会場での公演に向けて、何か月にもわたり小さなクラブでネタを組み立て、新しい素材を試し、観客から即座に反応を得ます（笑いが起きるか、起きないかです）。
実験を通じて、新しい習慣を身につけたり、不健康な習慣を断ち切ったりする人もいます。著名なプロデューサー兼脚本家のションダ・ライムズは、仕事中毒と極端な内向性に向き合い、自分を怖がらせるあらゆることに「イエス」と言う実験を始めました。彼女はそれを「イエスの年」と名付けました。ジア・ジャンは、誰もが抱く拒絶への恐怖に「拒絶の100日」プロジェクトで立ち向かい、その様子をYouTubeで記録しました。大学を卒業したミーガン・ゲブハートは、キャリアの最初の1年間、毎週1人をコーヒーに誘いました。そこで得た教訓をまとめたのが、『52 Cups of Coffee』という本です。映画監督のシーナ・マテイケンは、サステナビリティの取り組みとして、1年間毎日同じ黒いドレスを着ました。
ラルフ・ワルド・エマーソンはこう述べています。「人生はすべて実験である。実験を重ねるほど、よりよいものになる。」
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誰もが先へ進もうとスピードを上げ、予定を詰め込む世界で、現代の知識労働者は逆のことをすべきです。ペースを落とし、働く時間を減らし、より多くを学び、長期的な視点で考えるのです。
慌ただしく働くことに重きが置かれる世界では、優れた成果を上げる人ほど、意識して学びと休息に取り組むべきです。人工知能がますます多くの仕事を自動化する世界では、創造性を解き放つ必要があります。創造性は、もっと働くことで解き放たれるのではなく、働く時間を減らすことで解き放たれます。
「そうだね！ウォーレン・バフェットにできるのは、まあ……彼がウォーレン・バフェットだからだ」と考えるのは簡単です。しかし、今日私たちが知るウォーレン・バフェットになるずっと前から、彼はキャリアを通じて学びの習慣を続けてきたことを忘れてはいけません。彼も、絶え間ない「忙しさ」の罠に簡単にはまり得ましたが、代わりに三つの重要な決断をしました。
- 緊急の締め切りや会議、細かな雑務に追われずに大局を見るため、忙しいだけの仕事を徹底的に取り除く。
- 長期的に最も大きな価値を生む、複利の時間にほぼすべての時間を費やす。
- 自分ならではの強みと情熱を生かし、仕事を楽しんで踊るように進める。
このライフスタイルが一夜にして実現するとは限りません。しかし複利の時間を生かすには、働く時間を減らしながらより多くを成し遂げる暮らしが可能であり、有益だと信じることがまず必要です。また、自分の強みと情熱に徹底して集中する暮らしは、実現可能なだけでなく、必要なのだと信じることも大切です。
始めるには、5時間ルールに従いましょう。毎日1時間、複利の時間に投資するのです。昼寝をし、散歩を楽しみ、本を読み、誰かと対話しましょう。自分を疑ったり、罪悪感を覚えたり、「時間を無駄にしている」と心配したりするかもしれません……でも、そんなことはありません！たった1時間だけでも、やることリストから離れて、未来に投資しましょう。この方法は、世界有数の偉人たちに効果をもたらしてきました。あなたにもきっと役立ちます。
