バーチャルな集まりやオンラインでの学習は、時間を有意義に過ごす方法の一つです。
COVID-19への対策として、現在では可能な限りソーシャルディスタンスを保つことが推奨されています。
多くの国では、高齢者や脆弱な立場にある人々に対し、自宅での自己隔離が求められています。
一部の国では社会的な集まりを禁止し、すべての人に自宅にとどまるよう呼びかけています。
成人の3人に1人がすでに孤独を感じている今、オンラインでのつながりはこれまで以上に重要です。
世界各国の政府は、COVID-19の感染拡大を防ぐため、市民に互いにソーシャルディスタンスを保つよう求めています。
世界保健機関（WHO）がWorld Health Organization互いに距離を保つ必要性を明確に示している一方で、自宅にとどまることは容易ではありません。孤独は、それ自体がすでに社会的な健康の危機であり、成人の約3人に1人がある程度これを経験しています。
新型コロナウイルスの流行に対して、世界経済フォーラムは何をしているのでしょうか。
では、つながりを保ち、隔離期間を充実させるために何ができるでしょうか。ここでは、そのための5つのアイデアをご紹介します。
1. 自分だけの映画祭を開く
誰かと映画を楽しむのに、同じ部屋にいる必要があるでしょうか。テクノロジーはすでにこの問題を解決しており、それを活用するのに今ほど良い時期はありません。動画を同時に再生し、重要な場面について話し合うためにミュートにしたり、映画を見ながら食事や飲み物を一緒に楽しんだりすることもできます。Netflixは、Netflix Partyを導入しました。これは、ユーザーが友人とつながり、遠距離でも映画鑑賞会を開催できる機能です。
2. 生活リズムを保つ
多くの人が在宅で仕事をしている、あるいはまったく仕事をしていない今、いくつかの基本的なルールや規則正しい生活スケジュールが役立ちます。
普段から午前8時に朝食をとっているなら、そのまま続けましょう。決まった時間に夕食を作る習慣があるなら、その後に好きなテレビ番組を見るのも同様です。普段、水曜日に友人とコーヒーを飲む習慣があるなら、スケジュールに残したまま、代わりにビデオ通話をしてみましょう。
これらは些細なことに思えるかもしれません。しかし、「いつも通り」の生活リズムは、隔離期間中も私たちが地に足をつけて過ごす助けになります。
3. オンライン講座を受講する
COVID-19の危機にも、もし何らかの明るい面があるとすれば、それは誰もが時間を多く持てるようになったことかもしれません。その時間をオンライン講座の受講に充ててみてはいかがでしょうか。
選択肢は数え切れないほどあります。EdXは、ハーバード大学、MIT、バークレー校、香港理工大学などの機関による2,500以上の講座にアクセスできるサービスです。
講座は無料ですが、少額の任意の料金を支払うことで修了証を取得することもでき、履歴書の充実につなげることができます。あるいは、以前から関心のあったことについて学ぶ機会として活用するのも良いでしょう。
4. できる範囲で日光を浴び、運動する
自己隔離やソーシャルディスタンスを保っている間も、多くの場合、限られた時間であれば屋外に出ることは依然として可能です。近所の公園を散歩し、自然の景色でリラックスするのも良いでしょう。
5. おしゃれをして、デジタルで食事を楽しむ
インターネットのおかげで、好きなことの一部を、バーチャルな形ではあるものの続けやすくなりました。ビデオ会議はパンデミック以前から人気が高まっており、友人や家族と連絡を取り合う優れた方法を提供しています。適切なソフトウェアを使えば、読書会、エクササイズクラス、合唱団なども、すべてオンラインに移行することができます。
多数の会議用アプリやビデオチャットアプリvideo chat appsのおかげで、以前にも増して社会的な集まりを再現しやすくなっています。
さらに一歩進んで、地元の事業者を支援しながら一緒に食事を楽しむ人たちもいます。これは「digi-dining（デジタル・ダイニング）」という考え方で、ロックダウン措置が施行された際にオーストラリアのある家族が生み出したものです。
最後に、もし対処に困っている場合は、世界保健機関（WHO）の有益なアドバイスをご覧ください。
ひとりでいることが、必ずしも孤独である必要はありません。パンデミックの最中に誰かが一人で過ごしていることを知っているなら、電話をかけてみてはいかがでしょうか。その一本の電話が、相手の一日を明るくするかもしれません。
