新たな調査では、新型コロナウイルス感染症のパンデミックがわたしたちの睡眠に影響を与えていることが示唆されています。
パンデミックの開始以降、70%の人が新たに1つ以上の睡眠上の問題を報告しています。
睡眠は身体と心の健康にとって不可欠であり、世界睡眠デーは睡眠が果たす役割への認識を高めています。
新型コロナウイルス感染症のパンデミックが始まって以来、新たな調査の回答者の70%が、新たに1つ以上の睡眠上の問題を経験しています。
この調査は、フィリップス社が実施したもので、世界13か国の成人13,000人を対象に、睡眠に関する態度、認識、行動を調べました。
「世界中の人々は、自分が十分に眠れていないことを認識しており、一部の人にとっては、パンデミックが睡眠に悪影響を及ぼしています」と、フィリップスのスリープ・呼吸ケア部門の主任医療連絡担当者であるTeofilo Lee-Chiong医学博士は述べています。
結果
この調査は、毎年3月19日の世界睡眠デーに合わせて実施されました。
この調査では、新型コロナウイルス感染症のパンデミックが一部の人々の睡眠に影響を与えていることが示唆されており、調査対象者の37%が、パンデミックによって質の良い睡眠をとる能力が悪影響を受けていると回答しています。
より広く見ると、成人のわずか55%が自分の睡眠に満足しており、平日には平均的な成人が推奨される睡眠時間を確保できていません。
性別による違いもあり、女性はパンデミックによって睡眠習慣や質の良い睡眠をとる能力が悪影響を受けたと報告する割合が大幅に高く、新たな睡眠上の問題を報告する割合も高くなっています。
パンデミック中、人々は健康と睡眠のためにどのようなことをしているのでしょうか?
しかし、睡眠を促すための瞑想、読書、心を落ち着かせる音楽などの方法は、昨年の調査以降、いずれも増加しています。
報告書では、パンデミックによって健康上の問題に取り組むためのテクノロジーの利用が増加したことも示されています。調査対象者のおよそ3分の1が、COVID-19の期間中に遠隔医療の予約を取ったと回答しました。ただし、報告書は、こうした遠隔医療の予約が睡眠の問題にはまだ広く利用されていないと警告しています。
別途実施されたマッキンゼーの調査では、パンデミック終息後も遠隔医療の普及が続くと予想されていることも明らかになりました。同調査によると、パンデミック期間中、バーチャル医療の受診件数はドイツで10倍、米国で25倍、フランスで50倍に増加しました。
しかし、バーチャル医療へのアクセスには克服すべき課題があり、例えば、インターネットにアクセスできない人々にサービスを届けることなどが挙げられます。
良質な睡眠の重要性
他の調査や報告書でも、新型コロナウイルス感染症のパンデミックが世界中の睡眠に与えた影響が示されています。例えば、カナダ人を対象とした研究では、パンデミックの初期段階において、半数に重篤な睡眠障害の兆候が見られたことが明らかになりました。
逸話的な証拠によれば、不眠症の問題も増加していることが示唆されており、「コロナ不眠症」とさえ呼ばれています。
睡眠不足は、次のような複数の病状にかかりやすくさせる可能性があると、英国の国民保健サービスは指摘しています。肥満、高血圧、糖尿病などが含まれます。また、免疫システムを乱し、病気にかかりやすくさせることもあります。
研究によると、睡眠は記憶と学習において重要な役割を果たしていることも示唆されています。実際、一部の研究では、物事を忘れることにも睡眠が重要である可能性が示唆されています。
また、睡眠とメンタルヘルスの関連性も存在し、睡眠障害は精神疾患を持つ人々に影響を与えやすいことが示されています。また、研究によれば、質の良い睡眠は精神的・感情的なレジリエンスの構築に役立つことも示唆されています。
