サイバーシックネスとは、乗り物酔いに似て、身体の物理的な動きがないにもかかわらず生じる一連の症状を指します。
これらの症状は、吐き気、眼精疲労などの眼球運動の問題、そして全般的な見当識障害の3つに分類されます。
サイバーシックネスの症状は、仮想現実や拡張現実で、より強く現れる傾向があります。
パソコンの画面の光が目に入り込み、頭がズキズキと脈打つように感じたことはありませんか？あるいは、スマートフォンを見た後にめまいや吐き気を覚えることはありませんか？それらは単に画面を長時間見続けたことによる眼精疲労や疲労だと考えるかもしれませんが、実際には、サイバーシックネスと呼ばれる状態の症状なのです。
在宅勤務在宅勤務、オンライン学習、そして一日中延々とオンラインでスクロールし続ける時間が増えたことで、こうした問題は避けられない弊害のように思えるかもしれません。しかし、私はサイバーシックネスを専門とする人間とコンピュータの相互作用の研究者として断言できますが、画面によって気分が悪くなるのを予測し、回避する方法はあります。
サイバーシックネスとは何か？
サイバーシックネスとは、一連の症状を指し、身体の物理的な動きがないにもかかわらず生じ、乗り物酔いに似ています。これらの症状は、吐き気、眼球運動の問題、そして全般的な見当識障害の3つに分類されます。眼精疲労、疲労、頭痛といった眼球運動の症状は、目の動きを制御する神経を過度に酷使することで生じます。見当識障害は、めまいや眩暈として現れることがあります。また、集中困難やかすみ目などの、いくつかのサイバーシックネスの症状は、これらの分類に重なります。これらの問題は数時間続くことがあり、睡眠の質にも影響を及ぼす可能性があります。
人々は、パソコン、スマートフォン、テレビといった日常的に使用する機器を通じて、サイバーシックネスの症状を経験することがあります。例えば、Appleは2013年にiPhoneのロック画面における視差効果を発表しました。これは、ユーザーがスマートフォンを動かした際に、背景画像が浮いたり動いたりしているように見せるもので、多くの人が非常に不快に感じました。後になって判明したことですが、これはサイバーシックネスの症状を引き起こしていたためでした。視差スクロールもまた、ウェブサイト上で、スクロールすると背景画像は静止したまま前景のコンテンツが動く仕組みであり、これらの症状を引き起こす可能性があります。
人々がサイバーシックネスを経験する理由について、研究者の間で完全な合意はありません。有力な考え方の一つは、感覚矛盾理論であり、視覚とバランスを司る身体の部位が知覚する情報の不一致から生じると仮説を立てています。目は、身体は動いていないにもかかわらず、動いていることを示す情報を受け取ります。日常的な技術設計は、この視覚的知覚と身体的経験の間の矛盾を引き起こす可能性があります。
仮想現実および拡張現実におけるサイバーシックネス
サイバーシックネスの症状は、仮想現実および拡張現実において、より強く現れる傾向があります。
VRとは、実世界の視界を完全に遮断し、没入感のある人工的な環境に置き換える技術を指します。Facebookのオキュラスデバイスやソニーのプレイステーション VRといった人気のゲームプラットフォームを通じて、広く商業的に利用可能です。VRは、使用時間に伴って増大する重度の吐き気を引き起こす可能性があります。このため、特定のアプリケーションやゲームは、多くの人にとって利用できないものとなる場合があります。
一方、ARは、実世界に模擬的な環境を重ね合わせます。これには、前方の景色を見ることができる頭部装着型デバイスや、スマートフォンやタブレットでのポケモンGOのようなものが含まれます。ARは、より重度の眼球運動の負担を生じさせる傾向があります。
VRやARの機器をこれまで使用したことがなくても、今後10年以内に使用する可能性は高いでしょう。ARやVRの利用が普及するにつれ、サイバーシックネスの症状も増加する可能性があります。市場調査会社のResearch and Marketsは、仕事、教育、娯楽におけるこれらの技術の導入が、60%以上増加し、2027年までに9,000億米ドル以上に達する可能性があると推定しています。
サイバーシックネスの症状は危険な可能性がある
サイバーシックネスの症状は当初は良性に見えるかもしれませんが、持続的な影響を及ぼす可能性があります。その影響は、機器の使用後最長24時間まで続くことがあります。当初は大したことではないように思えるかもしれません。しかし、これらの持続する症状は、危険をもたらす形で日常生活の機能を損なう可能性があります。
例えば、重度の頭痛、眼精疲労、めまいといった症状は、動作の協調性や注意力に影響を及ぼす可能性があります。これらの副作用が車の運転中も続く場合、交通事故につながる恐れがあります。ユーザー、ソフトウェア会社、あるいは他の関係者のいずれが、機器の使用やサイバーシックネスの症状によって生じた可能性のある責任を負うべきかは傷害について不明確です。サイバーシックネスの症状。
慢性的なサイバーシックネスが日常生活にどのような影響を与えるかについては、現在のところ多くのことが分かっていません。乗り物酔いになりやすい人には極端なばらつきがあり、中には10,000倍もリスクが高い人もいますが、人によってサイバーシックネスになりやすさは異なる可能性があります。証拠によると、女性、ビデオゲームをあまりしない人、そしてバランス感覚が低い人は、より重度のサイバーシックネスを経験する可能性があることが示唆されています。
サイバーシックネスの症状への対処
パソコンやスマートフォンを長時間使用することでサイバーシックネスの症状に悩まされている場合、不快感を和らげる方法があります。ブルーライトカットメガネは、機器の画面から発せられる、眼精疲労や睡眠の乱れにつながる可能性のあるブルーライトの一部を遮断するよう設計されています。画面を拡大したり、フォントサイズを大きくしたりすることも、眼精疲労の軽減や、日常業務をより持続可能にするのに役立つ可能性があります。
VRやARのアプリケーションを試してみたいものの、乗り物酔いしやすい場合は、Oculus Comfort Ratingsのような注意指標を参考にすると、どのような体験になるかを把握するのに役立ちます。目が可能な限り快適になるよう、必ず機器の視覚的な調整を行い、めまいを起こしてバランスを崩した際の怪我のリスクを最小限に抑えるため、機器を視覚的に調整することを忘れずに、開けた空間でのみ機器を使用してください。少しでも不快感を覚え始めたら、休憩を取ってください。
新しい技術を安全に利用する
在宅勤務の動きは、COVID-19パンデミックの結果として広がりました。多くの人々が、9時から5時までの勤務や通勤を、スウェットパンツ、寝ぐせ、そしてZoomでのミーティングに置き換えました。その利便性は否定できないものの、週に40時間以上もの長時間画面を見つめ続けることがいかに大変であるかという認識も高まっています。
しかし、サイバーシックネスに悩まされ続けないようにしましょう。研究者がすべての機器におけるサイバーシックネスの軽減と予防策を見出し続けることで、人々はいつの日か、めまいを感じることなく、革新的な技術の進歩を享受できるようになるかもしれません。
