統計によると、観客の前に立ったとき、心臓がドキドキし、口が渇き、手のひらが汗でびっしょりになる感覚に、あなたも覚えがある可能性が高いでしょう。
もし、これが何度も起きたことがあるなら、人前で話す才能ある人になるという考えを、生まれつきの才能や外向性の欠如のせいにして、あきらめてしまったことがあるかもしれません。
しかし、それは誤りだと、 Toastmasters Internationalのメンバーは述べています。Toastmastersは、135か国にわたる15,400のクラブからなるグローバルなネットワークで、過去90年間、あらゆる背景や技能レベルの人々を、熟練した公の場のスピーカーへと育成することに取り組んできました。
Toastmastersは、人々が明確で自信に満ちたスピーカーになることを妨げる、彼らがよく直面する五つの公の場での話し方に関する誤解があると述べています。以下にそれらを解説します。
1. 生まれつき才能がある人だけが、優れたスピーカーになれる。
Mohammed Qahtani氏が、スピーチ「The Power of Words」を行っている。
確かに、性格によっては、ほとんど恐れることなく大勢の前に立ち、声を響かせることができる人もいます。
しかし、もちろん、優れた公の場のスピーカーになるには、強い意志や大きな声以上のものが必要です。他のどんなスキルとも同じく、舞台上で本物の「生まれつき」の人のように見せる唯一の方法は、規律ある練習を重ねることです。
また、言語障害、強いアクセント、社交不安など、否定的と考えられがちな特性があっても、それであなたを後退させる必要はありません。例えば、今年のToastmasters International世界公の場のスピーキング選手権の覇者であるMohammed Qahtani氏は、生涯にわたって吃音を抱えてきましたが、スピーチでそれが表に出ないよう学んできました。
さらに、もし吃音が出てしまったとしても、彼は気にしないでしょう。Business Insiderに対し、競争相手の中には自分より声が強い人や、舞台上での存在感が印象的な人がいることは知っていたが、自分の強みはコメディのタイミングだったと語っています。誰もが強みを持っており、その強みで弱点を補うことができるのです。
2. 経験豊富なスピーカーは、スピーチの前にもう緊張しなくなる。
Kelly McGonigal氏が、TEDトーク「How to Make Stress Your Friend」を行っている。
スタンフォード大学の心理学者である Kelly McGonigal氏が、2013年に大きな反響を呼んだTEDトークで説明したように、演技の前に感じるアドレナリンの高ぶりは、不安をかき立てるものではなく、むしろ力を与えてくれる自然な反応であるべきだということです。
スピーカーとして成長するにつれ、スピーチ前の緊張は和らいでいきますが、本当に大切に思っているプレゼンテーションを行う直前には、その神経の高まりは決してなくならないでしょう。
元ニューヨーク・トースト・マスターズ会長のJoshua Rinaldi氏は、 Business Insiderに対し、 初心者からプロまで誰もが、プレゼンテーションの1時間前にカフェインを控え、聴衆の前に立つ前に30秒間、意識的にゆっくり深呼吸することで、緊張のエネルギーをうまく管理できるため、恩恵を受けられると語っています。
3. 内向型の人は舞台で秀でることができない。
Susan Cain氏が、TEDトーク「The Power of Introverts」を行っている。
Susan Cain氏は、ベストセラー「Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking」の著者であり、その著書で、内向型の人は必ずしも恥ずかしがり屋ではなく、落ち着いた環境からエネルギーを得るのだと説明しています。
前の点で述べた強みを活かすことに関連して言えば、内向型の人は、聴衆に話す際に Tony Robbinsのような高エネルギーの外向型の人を真似る必要はなく、思慮深く自分のペースで進めることができます。
自ら内向型だと認めるCain氏は、より良い公の場のスピーカーになるためにToastmastersに参加したと語っています。その理由は、安心でき、支えになると感じられる練習の場を提供してくれたからです。
4. 最高のスピーチは暗記されたものである。
Tony Robbins氏は、過去30年間にわたり、5,000人から10,000人の聴衆を前にセミナーを行ってきました。
多くの初心者は、スピーチを行うことは、演劇で練り上げられたセリフを一語一句覚えて独白するのと似ていると考えています。しかし、プレゼンテーションでは、聴衆の反応を踏まえて話を進めることで、聴衆に最大限の価値を届ける必要があります。
パフォーマンスコーチの Tony Robbins 氏は、過去30年間に満員の聴衆を前に数千回ものプレゼンテーションを行い、プレゼンテーションが機能する唯一の方法は、目の前にいる人々に何らかの形で合わせることだと語っています。
「もしあなたが、何度も何度も暗記した、くだらない話をただしているだけなら、感情のない話し方になってしまうでしょう」と彼は言いました。「もしスクリーンに映し出した大量のビジュアルが話を導いているだけなら、靴を脱いでさっさとその場から引き上げるべきです。」
「リアルで生々しいものにするためには、今この瞬間に身を置き、柔軟であることが必要です」とRobbins氏は言いました。「あなたも楽しめるし、聴衆も楽しめるし、そしてあなたは記憶に残る存在になるでしょう。」
5. スピーチには厳格な行動規範がある。
Dananjaya Hettiarachchi氏が、「I See Something」と題したスピーチを行っている。
真剣なスピーチを行うからといって、演台の後ろで身を固くして立つ必要はありません。演台なしで話すとしても、プレゼンテーションの時間になったら、自分を意識しすぎるべきではありません。むしろ、誠実であることが大切で、それが結果的に聴衆を引き込む力になります。
それは練習によって身につくものです。「舞台で自分らしくいられるようになるまでに10年かかりました」と、2014年のToastmasters優勝者であるDananjaya Hettiarachchi氏は笑いながら語りました。
自分の動きや表情に慣れることで、聴衆との会話のようなトーンを保つことができ、それが何よりも重要です。
この記事は Business Insiderと協力して掲載されています。掲載は、世界経済フォーラムによる見解の支持を意味するものではありません。
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執筆者：Richard Feloniは、Business Insiderにて経営戦略と起業を担当しています。
画像：空の会議室が写っている。REUTERS。
