完璧主義はウェルビーイングに大きな影響を及ぼすことがあります。
完璧主義のあらゆる側面への対処に焦点を当てた専用の授業は、生徒に大きな恩恵をもたらす可能性があります。
実践的なアプローチを用いることで、教師や学校による介入は、完璧主義に伴う困難が生じる前に防ぐうえで極めて重要な役割を果たし得ると考えられています。
状況によっては、完璧主義は学校や職場での成果を高めることがあります。逆に、成果を悪化させることもあります。しかし、成果の向上が得られたとしても、その効果を上回る可能性が高いのはウェルビーイングの問題です。完璧主義は、たとえば燃え尽き症候群やうつ病と関連しています。
こうした悪影響を示す証拠は、さまざまな状況で見つかっています。完璧主義がメンタルヘルス上の脆弱性要因となる若者の間でも確認されています。しかし、学校の授業などの実践的な取り組みが状況を変える可能性があります。
完璧主義とは、非現実的なほど高い基準を持ち、自分を過度に批判する傾向を含む性格特性です。自分の価値を証明したい欲求と、自分は不十分だという恐れが複雑に入り交じり、その結果、不安や心配、疑念を頻繁に経験することにつながります。
近年のいくつかの研究は、若者が完璧主義によって脆弱な立場に置かれることを鮮明に示しています。たとえば、私の研究グループに所属する博士課程の学生の一人が主導した研究では、完璧主義とソーシャルメディアの利用との関係を調べました。
135人の思春期の女子を対象としたこの研究では、自分の容姿を他者と比べた際に抑うつ症状を訴える可能性が最も高かったのは、「自己批判的な完璧主義」の度合いが高いと答えた女子生徒でした。
私たちの研究グループはまた、学術研究の大規模なレビューを実施し、学業面で優れた能力を持つ生徒の完璧主義について行われた研究を調べました。このレビューでも、完璧主義が生徒に影響を及ぼすさまざまな形が明らかになりました。
この分野の36件の研究を分析した結果、完璧主義に特徴的な疑念や懸念、恐れは、最も才能ある生徒でさえも苦しめることが分かりました。
意外なことに、実践的な方法を検証した研究は一件だけでした。それでも、その結果は有望でした。プレッシャーや期待、完璧主義の不健全な側面への対処に焦点を当てた一連の授業が、生徒の助けになるという証拠がいくつか得られました。
この分野の取り組みが不足していること、そして教師や学校が、完璧主義に伴う困難が生じる前に防ぐうえで重要な役割を果たせるという考えが、私たちの原動力となりました。完璧主義の傾向を持つ生徒を支援するために、教室で何ができるかを検討してきました。
実践的なアプローチ
教育慈善団体である全英才能ある子どもの教育協会（NACEと協力し、同僚たちと私は、学校を支援する資料を作成しました。この懸念に対応し、若者や教師、保護者に実践的な提案を提供するためのものです。
資料の一つは、「完璧主義リテラシー」を高めることを目的とした、シンプルな教室での授業です。この資料は、若者が完璧主義の特徴を認識し、利用できる支援についての知識を深め、必要に応じて進んで助けを求められるようにすることを目指して作成しました。
この授業では完璧主義について説明し、完璧主義と物事をうまく行うことの違いに焦点を当てた活動を行います。
この課題の目的は、多くの場合、十分に良ければそれでよいと強調することです。完璧を追い求めることは必要でも現実的でもありません。努力してベストを尽くすことは、完璧を目指すこととは異なるだけでなく、より良く、やりがいのある目標でもあります。
別の活動では、若者に完璧主義のさまざまな「種類」について教えます。このたとえは、完璧主義にはさまざまな形があり、他者に対する見方や、他者が自分をどう見ているかも含まれることに注意を促します。
私たちは、たとえば自分に非現実的な基準を課すなど、完璧主義を個人的なものとして捉えがちです。しかし、完璧主義は他者にも及ぶことがあります。他者に完璧を求めたり、他者が自分に完璧であることを期待していると思い込んだりするのです。
つまり、完璧主義は自分自身のウェルビーイングに影響するだけでなく、他者との関係にも悪影響を及ぼす可能性があります。
私たちは最近、教材を試験的に導入しました。ある中等学校での実施では、少し研修を受け、質問したり教材を使って練習したりする機会を得た教師が、生徒を授業に導きました。
授業の評価から、生徒に良い影響があったことが分かりました。授業後、生徒たちは完璧主義についての知識が増え、必要な場合に支援を求めることの重要性をよりよく理解したと報告しました。
教師はまた、現在、教室で行われている指導が、生徒の完璧主義的な考え方を抑えるどころか、意図せず助長している可能性がどの程度あるかを考慮することも重要です。
非現実的な期待、頻繁または過度な批判、間違いへの不安、報奨や罰を人前で示すことは、いずれも生徒の完璧主義を強める可能性があります。これは研究と教育実践における新しい分野ですが、長期的に良い変化をもたらすうえで重要だと私たちは考えています。
教師や保護者は、完璧主義的な行動と、その結果として子どもや若者が経験する可能性のある困難を認識できる必要があります。学校で教師の完璧主義への理解を深めることは、生徒のウェルビーイングを支える有効な方法です。
