やることリストを作ることでそれなりの価値を得ているなら、次の項目をやることリストに 入れない ことで、生産性、人間関係の改善、個人の幸福に大きな効果が得られるでしょう。
毎日、自分にこう約束しましょう。次のことはしない、と。
1. 成功すると確信できるまで待つ。
新しいことに成功すると確信することはできません。しかし、全力を尽くすと決めていることなら、いつでも確信できます。
そして、 失敗してももう一度挑戦すると確信することもできます。
待つのはやめましょう。失うものは思っているよりずっと少なく、得られるものはすべてです。
2. 会議中にマルチタスクをする。
その場で最も賢い人になるいちばん簡単な方法は、 その 場にいる誰よりも注意を払う人になることです。 その場 に。
マルチタスクをやめて注意深く耳を傾ければ、会議の議題についても、参加者についても、学べることの多さに驚くでしょう。隠れた思惑を見抜き、人々の橋渡しをする機会に気づき、 重要な人々にとって欠かせない存在になる方法を見つけられます。
簡単です。そうしようとする人はあなただけだからです。そして、成功するのもあなただけでしょう――さまざまな意味で。
3. 誰かと話している最中にスマートフォンを見る。
やったことがあるでしょう。「それ、あなたのスマホ？ああ、私のか」とごまかすゲーム。こっそりのつもりでも実際にはとても目立つ、下向きの視線。あるいは「ちょっと待って、このメッセージに返信させて……」という振る舞い。
「待って」とさえ言わなかったかもしれません。ただ話すのをやめ、注意を向けるのをやめて、そうしたのです。
人と違う存在になりたいですか？（特に、上司なら？）誰もが大切に思う人になりたいですか？その人と話しているとき、自分が世界でいちばん大切な人だと感じさせてくれる人に。
スマートフォンを見るのはやめましょう。 スマートフォンは あなたが注意を向けていなくても気づきません。ほかの人は気づきます。
そして、気にかけています。
4. 自分の人生に何の影響も与えない人々のことを考える。
信じてください。 カーダシアン星の住人 は、あなたがいなくても大丈夫です。
しかし、あなたの家族、友人、従業員――本当に大切な人たちはそうではありません。彼らに時間と注意を注ぎましょう。
その人たちこそ、それに値するのです。
5. 通知に気を取られる。
メールやメッセージ、ツイート、その他スマートフォンやパソコンに表示されるものを、届いた瞬間に知る必要はありません。
何かがあなたにとって取り組む価値のあるほど重要なら、それは中断されずに取り組む価値もあります。今していることに完全に集中しましょう。それから、ほかの人に決めさせるのではなく、自分で決めた予定に従って、プレーリードッグのように 頭を出して何が起きているか確かめましょう。
そして、すぐ仕事に戻ります。 自分が していることに集中するほうが、ほかの人がしているかもしれないことに集中するより、はるかに大切です。
彼らは待てます。あなた自身と、あなたにとって本当に大切なことは待てません。
6. 過去に未来を決めさせる。
失敗には価値があります。そこから学びましょう。
そして、手放しましょう。
言うのは簡単でしょうか。すべては見方次第です。何かがうまくいかなかったとき、知らなかったこと――とりわけ自分自身について――を学ぶ機会に変えましょう。
誰かほかの人に何か問題が起きたときは、 寛大さと寛容さ、理解を示す機会に変えましょう。
過去は訓練にすぎません。過去は確かにあなたの判断材料になるべきですが、あなたを定義するものであってはなりません……あなたがそうさせない限り。
7. 人の陰で悪口を言う。
陰口の的にされるのは最悪です。（陰口を言う人も同じです。）
Joeのしていることについて複数の人に話したのなら、実際にJoeに話したほうが、みんなにとってよいのではないでしょうか。そして、Joeに話すのは「自分の立場ではない」なら、 Joeに ついて話すのも、 Joeについて あなたの立場ではないのでしょう。
生産的な会話に時間を使いましょう。もっと多くのことを成し遂げられ、尊敬もずっと得られるでしょう。
8. 本当は「いいえ」と思っているのに「はい」と言う。
同僚や顧客、そして特に友人からの頼みを断るのは、本当に難しいものです。
それでも、何でもできるわけではありません。 何でもする必要もありません。 実際、成功はしばしば、何をするかよりも、何を しない と決めるかに基づいています。
それに、断っても予想ほど悪い結果になることはめったにありません。たいていの人は理解してくれます（理解してくれないなら、その人たちの考えを気にしすぎる必要があるでしょうか）。
したくないことを断れば、少なくとも嫌な気持ちはほんの少しで済みます。本当はしたくないことに「はい」と言えば、長い間、嫌な気持ちになるかもしれません――少なくとも、そもそもしたくなかったことをやり遂げるまでの間は。
この記事は、 LinkedInとの協力により掲載されています。掲載は、世界経済フォーラムが見解を支持していることを意味するものではありません。
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著者：Jeff HadenはInc. Magazineの寄稿編集者です。
画像：カナリー・ワーフのビジネス地区にあるオフィスに到着する労働者。REUTERS/Eddie Keogh。
