Instagramで写真をスクロールすることから、Twitterで記事を共有することまで、ソーシャルメディアは私たちの生活に欠かせないものになっています。
多くの人が、アプリを開いて Facebook を予定より長く閲覧してしまい、「無駄な」時間や「失われた」時間が生じた経験に共感できるのではないでしょうか。私たちは常にスマートフォンを持ち歩き、また、プッシュ通知を送ってくるスマートウォッチやその他のデバイスとつながっていて、それによって再びアプリへと引き戻されています。
GlobalWebIndexのGlobalWebIndexの2019年版フラッグシップレポートによると、世界全体でデジタルユーザーは1日平均2時間23分をソーシャルメディアに費やしています。
しかし潮目は変わりつつあるようで、同レポートでは、ソーシャルメディアの依存性の高さについて人々の認識が高まっていることも示されています。
ソーシャル利用状況を追跡するアプリが次々と登場しています。その一つが Omni Calculator によるもので、スクリーンタイムを計算し、代わりに読書に集中していたら何冊の本を読み終えられたかを教えてくれます。
1日に10分間のソーシャルメディアチェックを3回やめるだけで、1年間に最大30冊多く本を読めることを、この計算ツールは示しています。
デジタル監視ツールは大きな潮流となっています。Googleのユーザーは現在、自分のスクリーンタイムの使用データを確認でき、Androidユーザーはアプリの使用時間制限を設定できます。Apple、Facebook、Instagramも同様の機能を提供しています。
デジタルウェルビーイングアプリを使用した人の75%以上が、スマートフォンの使い方についてより前向きな気持ちになったと感じています。Googleの調査による。
Omni Calculatorは、ソーシャルメディアに費やす時間を別の用途に充てた場合の効果にも注目しています。運動に充てた場合に消費できるカロリーを計算したり、代わりに習得できる技能を一覧にしたりします。
休憩の時間
「1時間ごとに5分間の休憩を数回取るだけでも、年間では数百時間にもなります」とOmni Calculatorの開発者は述べています。「ソーシャルメディアの時間を半分に減らしても、読書、ランニング、収入を得る時間は十分に残ります。」
同ツールは、画面に表示されるプッシュ通知をオフにすること、一部のアプリを削除すること、友人とはメッセージではなく電話で話すこと、そして時々すべてのソーシャルメディアから離れて短い休暇を取ることを推奨しています。
「ソーシャルメディアには多くの利点があります」とOmni Calculatorは述べています。それでも、「ソーシャルメディアが私たちの脳、人間関係、生産性にどのような影響を与えるかに焦点を当てた研究は数多くあります」。
