モンクモードは、CEOや起業家の間で人気の生産性向上術で、一つの作業だけに集中し、気が散るものを避けるやり方です。
この言葉は少なくとも20年前から存在しており、最近はTikTokで人気を集めています。
モンクモードを試す人へのアドバイスは、短い時間の区切りから始め、数時間や数日へと徐々に延ばしていくことです。
通知音とエンドレスなスクロールにあふれた世界では、雑音を遮断して仕事に集中するのは難しいものです。そこで登場するのが「モンクモード」という生産性向上術です。これはCEOや起業家の間で人気があります。
要するに、モンクモードとは、一つの作業だけに集中し、スマートフォンを含む気を散らすものに屈しないという実践のことです。
モンクモードは、昨年TikTokで大きな話題になり、少なくとも20年前から起業家やセルフヘルプの専門家の間で流行してきました。2004年以降、モンクモードの検索数は定期的に急増しており、Googleトレンドのデータによると、今年も再び増加傾向にあります。
この言葉は、アプリ、ソーシャルメディアのコミュニティ、そして人気のTikTokチャレンジなどを生み出してきました。
ソーシャルメディア上でこの言葉が広まった時期は、ソーシャルアナリティクス企業Captiv8のデータによると、ジェイ・シェッティの著書『Think Like A Monk（修道士のように考える）』が2020年に出版された時期と重なる可能性があります。この本の中で、人気ポッドキャスターかつ作家で、Instagramのフォロワーが1,260万人いるシェッティは、自身の体験について書いており、修道士になった経緯と、それによって心を鍛えて集中力を高められたことを綴っています。
「修道士のように考えることは、単に静かに落ち着いていることではなく、むしろ物事のパターンやつながりを見出すことであり、主流の文化の中にも知恵を思い起こさせるものを見つけることなのだと、人々に伝えたいと思っています」とシェッティはガーディアン紙に語っています。
実践においては、モンクモードは人によって意味合いが異なることがあります。
アプリ「Bloc」のCEOであるジョシュ・ウッドにとって、モンクモードとは、「修道士の孤立と自己規律の実践を自ら取り入れること」を意味します。彼はInsider誌への寄稿で書いています。より実践的に言えば、彼はすべての機器の電源を切ります。彼はこの手法を使い、チケットと予約のウェブサイトの20ページに及ぶ設計書をわずか1時間で書き上げたといいます。
あるインフルエンサーにとって、モンクモードは三つの「譲れないルール」に基づいています。毎日10分間の瞑想、毎日30分間の運動、そして酒や薬物を断つことです。
別のクリエイターは、モンクモードに入り、2か月間にわたり毎日12時間働きます。作業を終えると、彼は遊び歩くそうです。
作家のグレッグ・マキューンは、新しい本を執筆していた際に、2013年にモンクモードを活用しました。
彼は週5日、午前5時から午後1時まで9か月間執筆しました。周囲の人々に、自分が外部との接触を断っていることを知らせるため、マキューンは作業中であることを伝える自動応答メールを設定したと語っています。著書『エッセンシャル思考（Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less）』は2014年に出版されました。
ウッドのモンクモードを試す人へのアドバイスは、短い時間の区切りから始め、数時間や数日へと積み上げていくことです。
「携帯電話やノートパソコンだけの問題ではありません。成功するためには、周囲の環境全体を整える必要があります」とウッドは語りました。