「アプリで幸せ」を感じていますか。それとも、オンラインで過ごす時間の長さが、怒りや不安、嫉妬、憂鬱を引き起こしていますか。
後者なら、インターネットを使いすぎている可能性が高いと、次の調査は示しています。 Momentは、ユーザーがApple端末で過ごす時間を記録し、制限するアプリです。
Momentは、人間中心のテクノロジーセンターと協力し、iPhoneユーザー20万人に「費やした時間に満足していますか」と尋ねました。業界が私たちをどこへ導こうとしているのかを懸念する元テック業界関係者のグループである同センターとともに、Momentは、どのアプリが最も有益だと考えられているかを明らかにしようとしました。
回答者は、最も幸福感をもたらすアプリとして、Calm（マインドフルネスと瞑想）、Amazon Music、Audible（ポッドキャストとオーディオブック）、天気アプリを挙げました。
一方、Grindr、Candy Crush Saga、Redditなどは、人々を不幸にするアプリとして上位に挙がりました。Momentのデザイナー、ケビン・ホレシュによると、プラットフォームを使う時間の長さが、気分が良くなるかどうかを左右する重要な要素です。彼は、各アプリに「幸福感が損なわれる分岐点」があると述べています。
Facebookの場合、その時間は約20分に相当します。研究者らによると、適度な利用は実際にユーザーの気分を高めました。オンラインで40分を超えて過ごす人は、使っているアプリにかかわらず、不幸を感じる傾向がありました。
この調査結果は、オンラインで過ごす時間が長すぎると、私たちの心身の健康や他者との関わり方に悪影響を及ぼすことを示す他の研究とも一致しています。2013年に中国で行われた研究では、Weiboのユーザーは、喜びや悲しみよりも怒りを表現しやすいと感じていたことが明らかになりました。
人々がますますオンラインで端末を使うようになる世界では、利用を節度あるものにする方法を見つけることが、より大きな幸福への鍵かもしれません。