認知科学では、学習の仕組みについていくつかの結論が導き出されています。
たとえば、読んだ内容を覚えようとしているなら、 ハイライトを引いても役に立ちません。
一方で、 フラッシュカードは効果があります。
その違いは、心理学者が「望ましい困難」と呼ぶものにあります。
要するに、学習が難しく感じられるとき、実際に学習が進んでいるのです。
それは、 自分の能力の限界に達する重さを持ち上げるとき と似ています。より速く、より強くなれるのです。
「望ましい困難があると、自分の生存にとって何かが重要だと脳に考えさせる訓練になります」と、著書 『How We Learn（私たちはどう学ぶのか）』の 著者ベネディクト・キャリーはBusiness Insiderに語っています。「精神的なエネルギーを注ぐことで、何かが重要だと脳に示すのです。」
最も効果的な学習方法 は、この点を活用しています。
たとえば、次のような方法です。
想起：フラッシュカードや、 コーネル式ノート術のように、脳に事実を思い出させる方法です。
間隔を空ける：知識を一度に脳へ「詰め込む」のではなく、 何日かにわたって同じテーマに取り組みます。キャリーは「ただ読み返すより、精神的に豊かな行為です」と述べています。
自己テスト：本番のテスト前に練習問題に取り組むことです。理解度を測れるだけでなく、 すでに知っていることを記憶に定着させるのにも役立ちます。
交互学習：トピックやスキルが複数の要素で構成されている場合、それらを交互に練習します。バスケットボールが上達したいなら、パス、シュート、リバウンドを順番に切り替え、ひとつだけに専念しないようにします。「記憶にある他の事柄との関係で解釈できるように情報を学べば、学習効果ははるかに高まります」と、 UCLAの心理学教授ロバート・ビョークはPsychology Todayに語っています。
つまり、使う精神的な筋力が大きいほど、記憶は強くなります。
これは、学習者にも教育者にも役立つ知識です。
キャリーは、「だからこそ、このことをよく理解している教師は、教材を配るだけでなく、生徒に自分で教材の概要を作らせます」と述べています。「一方は教授から受け取るだけの受動的な行為ですが、もう一方では実際に教材を掘り下げることになります。」
本記事は Business Insiderとの協力により掲載されています。掲載は、世界経済フォーラムが見解を支持することを意味するものではありません。
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著者：ドレイク・ベアはBusiness Insiderで戦略、リーダーシップ、組織心理学について執筆しています。
脳のさまざまな部位を示す、石膏製の骨相学用頭部模型。2012年3月27日、ロンドンのウェルカム・コレクションで開催された展示会にて。REUTERS。